Пшенични мекиње - добро и лоше

Бран је тврда љуска зрна, нуспроизвод брашно-млевења. Покушајмо да схватимо која је употреба пшеничних мекиња и да ли они могу узроковати штету.

Шта је корисно за пшеничне мекиње?

Цвјетни љуштеник (пеел) зрна, житарски клице и слој Аилерон улазе у мравље. Последње је слој великих ћелија дебелих зидова испуњених беланчевинама, мастима, витаминима и минералима.

Према томе, до 90% корисних супстанци садржаних у цијелим зрнима пада у "отпад". Дакле, у пшеничном бранику присутни су:

Истовремено је калоријски садржај производа само 150-200 кцал на 100 грама.

Корисна својства пшеничних мекиња:

  1. Влакна и влакна садржана у брана имају благотворно дејство на активност гастроинтестиналног тракта, нормализују свој рад, спречавају појаву дисбиосис , имају утјецај чишћења на цревима.
  2. Влакно успорава пробављивост угљених хидрата, а самим тим и повећава ниво шећера у крви, тако да су пшенични отвори корисни код дијабетеса и вишка тежине.
  3. Као продукт богат влакном, брана брзо отече у стомаку, стварајући осећај засићености и довољно дуго да се пробије.
  4. Витамини и минерали садржани у мравима имају благотворно дејство на рад унутрашњих органа, нормализују функционисање кардиоваскуларног система, промовишу излучивање холестерола и жлијезда из тела и спречавају стварање атеросклеротичних плака.

Пшенични отвори у народној медицини

Поред тога што су пшенични меки храна за дијету, њихова одјећа се често користи у медицинске сврхе.

Пшенични мекиње од запретишта:

  1. Две кашике мекиња, сипајте чашу млека.
  2. Укопати 15 минута на ниској врућини.
  3. Пијте чорбу два пута дневно месец дана.

Децокција за лечење бронхитиса, ларингитиса, тонзилитиса:

  1. 200 грама отвора сипати литар вреле воде.
  2. Кувајте 10 минута, а затим се напојите и додајте мед по укусу.
  3. Пијте уместо чаја током цијелог дана.

Откривање од чворова бешике:

  1. 200 грама отвора сипати литар вреле воде.
  2. Кувајте сат времена, а затим исперите.
  3. Попиј пола чаше пре оброка, месец дана.

Облици пшеничних мекиња

У продавници можете пронаћи пшеничне млевене од двије врсте:

Искривљени мекиње не подлежу додатној обради, али морају бити парене 25-30 минута прије конзумирања. Гранулирани пшенични отвори се одмах могу сипати млеком, кефиром или додати у посуђе по вашој дискрецији, али често додају соли, шећер, друге намирнице и додатке за укус.

Контраиндикације на пријем пшеничних мекиња

Чини се да након свега што је већ речено, користи од пшеничних мекиња до тела су неупитне. Али немојте заборавити да сваки производ има контраиндикације, а злоупотреба, умјесто очекиваних користи, може много нанети штету. Пошто у неким случајевима стомак захтева благи режим, а брана је прилично груба храна, они су контраиндиковани када:

Не можете комбиновати употребу мрамора са нискокалоричном исхраном, јер то може довести до исцрпљивања тела и смањења снаге.

Бран помаже у везивању и уклањању из тела не само жлијеге, већ и свих супстанци, укључујући и корисне. Према томе, њихова продужена употреба у великим количинама може довести до хиповитаминозе или недостатка одређених елемената у траговима.

Дневна доза у исхрани пшеничних отвора за особу не би требало да прелази 30 грама.