Препоруке у првом тромесечју трудноће
Савет 1: Подесите своју исхрану и исхрану
Прво, уравнотежена исхрана утиче на ток трудноће и развој мрвица, јер жена треба да прати свој мени. Дневно у исхрани трудне жене треба да буде присутно воће, поврће, производи од киселог млека, риба, месо. Неопходно је искључити оштра, димљена јела, да одбије употребу конзервиране хране. Морате јести у малим порцијама, али често.
Савет 2: Елиминисати алкохол и цигарете
Жене које пуше морају у потпуности одустати од пушења. Ова навика има негативан утицај на развој фетуса. Алкохол такође штети беби и може постати један од разлога за појаву озбиљних патологија.
Савет 3: Обезбедите квалитетан сан
Један од важних савјета за труднице у првом тромесечју јесте да ће будућој мајци гледати њен сан. Током овог периода спавајте најмање 8 сати ноћу. Пожељно је бити у могућности да се одморите и током дана.
Савет 4: Имајте врећу крекера или кекса близу кревета
Ово је прикладно када се одлучите како се бавити токсемијом. Ако се од самог јутра, након буђења, једе комад кекса или кекса, онда се уопште не може појавити мучнина и повраћање.
Савет 5: Решавање проблема са радом
Будућа мајка не сме да заборави да начин на који она проводи радно време утиче и на трудноћу. Ако жена ради у штетној продукцији, онда је након што јој је представљен сертификатом од лекара, она мора бити пребачена на лак посао .
Савет 6: Пратите физичку активност
Наравно, одржавање себе у физичком облику је важно за труднице. Они могу наставити да играју спорт, али треба да се консултујете са доктором, јер прекомерна оптерећења могу оштетити фетус. Такође, лекар може препоручити да искључи неке врсте вежби.
Савјет 7: Будите пажљиви за своје здравље
Један од главних савјета за труднице у првом тромесечју јесте то што било који узнемирени симптоми, као што је појава крвавог пражњења, бол у стомаку, не треба узимати лагано. Неопходно је одмах обратити се лекару.
Савет 8: Немојте узимати лекове без именовања лекара.
Многи лекови имају своја ограничења када се узимају током трудноће. Неке од њих су дозвољене на касније термине, али је то раније контраиндиковано. Пошто у првим недељама постоји полагање органа, а лекови могу имати негативан утицај, а даље ће се заштитити беба од спољних утицаја постељица која се у првом тромесечју само формира. Због тога, чак и са уобичајеном прехладом, неопходна је консултација специјалиста, тако да он именује
Савет 9: Региструјте се уз женску консултацију
Да би имали потпуну слику о здрављу и развоју мрвица, у првом тромесечју трудноће, савет ће бити да се региструје у женским консултацијама пре 12. недеље овог периода. Доктор ће моћи да прати стање жене од првих месеци.
Савет 10: Избегавајте стресне ситуације
За ових 9 месеци, жена мора нужно покушати избјећи сукобе, спорове, а такођер покушати да шетају више, одлазе у позоришта, на изложбе, ангажују у омиљеном хобију, како би побољшала расположење и допунила позитивне емоције.
Ове препоруке ће помоћи да 1 тромесечје трудноће буде пријатан и интересантан корак ка рођењу бебе.