Често убрзано, посебно ако се крећемо на високим штиклама, окрећемо ноге. Ово се може десити као када се спуштате са степеница, трагање за минибусом, кретање на клизавој површини и на равном терену - неки "срећни" успевају да подигну ногу код куће, безуспешно скачући до горње полице кабинета. Па шта да урадите са госпођом која је увукла ногу (у зглобу или коленима), а екстремитет је порастао и снажно болио? Хајде да размотримо шта да радимо први пут након што се повредимо и како се понашати након што је нога обновљена.
Окренула је ногу или ногу, боли и порастала шта да ради или направи?
Свакако да нико неће бити вијест да са било каквом повредом треба да дође до доктора, само ће он дати дијагнозу и рећи како да третира ногу. Али, шта треба да радим ако сам извукао ногу ван града и још увек морам да се нађем до најближег медицинског збрињавања, шта да радим први пут после такве трауме?
- За почетак, морате се смирити, ништа се страшно није десило, у сваком случају, шта се тачно десило, само ће доктор моћи да каже након прегледа и рендгенског снимка, те стога не би требао панику унапријед.
- Следећи корак је да седнете и поставите ногу. Не увек је нагнута нога доводи до фрактуре, прскања итд. Често се стопала окреће, у првом тренутку осећа се бол, али након неколико минута одмора све пролази и можете наставити своје путовање. Иако је у овом случају, по први пут, ногу још боље држати. Ако се то не догоди, идите на следећу ставку.
- Зовемо хитну помоћ и послушно чекамо на њу, покушавајући да не узнемиравају њену болну ногу. Ако то није могуће, онда покушавамо доћи до куће (трамвајске станице) таксијем. У овом случају, неопходно је померити што је мање могуће и трудимо се да се не ослањамо на повређену ногу.
- Пошто сте дошли кући, можете мало покушати да олакшате своје стање. Да бисте олакшали бол, можете ставити мокар ручник у ледени пакет (са било којим замрзнутим производом из фрижидера). Ако постоје одрђивачи, треба их третирати водоник пероксидом, манганом, јодом, било којим дезинфекционим средством. У месту повреде, нога треба да се преклопи, боље је користити еластични завој за ову сврху, али ће уобичајени и учинити. Што се тиче узимања аналгетских таблета, боље их је узети након прегледа и по препоруци доктора. Ако постоји сумња на фрактуру, онда је потребно нанијети гуму - да прибинтоват до шипке за ноге (штапић) како би се спречило измјештање костију. У сваком случају, повријеђена нога не би требала бити подвргнута снажном утјецају - покушати утврдити шта је оштећено и на ком месту, поправити зглоб сам по себи, итд. Ова иницијатива само ће погоршати ситуацију.
- Након прегледа и дијагнозе, лекар ће прописати лекове који узимају лекове, спроводе физиотерапеутске процедуре или се односе на лечење у болници, све зависи од тежине повреде. Ако не постоји фрактура, и препоручено вам је да се лијечите код куће, онда можете урадити следеће процедуре. Па смањите бол и оток, купке са морском солом.
Требало би да се обављају 2-3 пута дневно, један се мора изводити прије спавања, по 10 минута. Курс 10 дана, температура воде 36-37 ° Ц. Такође можете направити комплете након купуса из листова купуса, лиснатих лишћа или алое.
Шта урадити након опоравка?
Након што се нога обнови, треба је заштитити - када вам истегнути (ожалошени) лигаменти учине вашу ногу подложном разним повредама. Зато је најбоље скратити шетње на високим штиклама. И, наравно, требају бити ојачани лигаменти. На пример, изводи такве једноставне вежбе као ходање наизменично на прстима, петама, спољашњим и унутрашњим странама стопала. Љетне шетње на шљунцима и песку такође су корисне. Није лоше ноћу да ради лагану масажу на подручју где је дошло до оштећења.