Пракса усавршавања духовности и унутрашње хармоније подразумева медитацију на чакрима. Познато је да центри наше свести имају облик лотоса, стога је неопходно користити одговарајуће мантре за откривање и прочишћавање латице чакре. Припремна медитација састоји се од осам пута изговарања сваке мантре, током које се мора концентрирати на функције чакре и његове боје. Радити асансе док читате мантру поједностављује отварање чакри и повећава проток енергије на латице.
Бија-мантра за откривање чакре
Медитација би требало да започне са мантром за прву чакру - Сахасрара, која се налази у круну, а затим се креће одозго надоле, у смеру тока енергије. Прва три пута мантра треба говорити течно, почевши од четвртог - да се црта у слоговим самогласницима, довршавајући рад на чакри са вибрацијама на последњем сагласном писму.
Мантра за 1 круну чакру (Сахасрара): Аум. Његова боја је љубичаста.
Погодна асана за побољшање мантре приликом рада са првом чакру је Падмасана (позиција лотоса).
Мантра за 2 прекидна чакра (Ајна): Ом, Оум. Његова боја је плава.
Асане, које помажу да се концентришу на другу чакру, су Вирасан (поза јунака) и Матсиасан (поза рибе).
Мантра за 3. југуларну чакру (Висхудха): Хам. Његова боја је плава.
Да би се повећао ток енергије која улази у ову чакру, мора се обавити асан Махамудра (поза великог печата).
Мантра за четири срца чакра (Анахата): Иам, Иам. Боја је зелена.
Одговарајуће асане током медитације и читање мантре за 4 чакре су Усхтрасана (камелова поза) и Чакрасана (мост, положај на точковима).
Мантра за пету чакру - соларни плекус (Манипура): Рам. Боја је жута, лимунно жута.
Асана за пету чакру - Сарвангасана (позира безе).
Мантра за 6. чакру - абдомен ( Свадхистана ): За вас. Његова боја је наранџасто или розе наранџасте боје.
Најприкладнија асана у овом случају је Бхујангасана (држање кобра).
Мантра за седму коренску чакру (Муладхара): Лам. Његова боја је црвена.
Када читате мантру, треба извршити извијање, асана Ардхе Матсиендрасан.
После медитације и завршетка рада са свим чакрама, потребно је да се опустите и разјасните своје мисли асана Схавасана (став тела) колико год је могуће. Извођење асана мора бити око десет минута или више. У овом тренутку, морате смирити своје дисање, концентрисати се на добијену енергију и отварање чакри.