Сунчање је одлично средство за лечење и спречавање различитих болести, јер регулишу размену топлоте и повећавају имунитет. Зато многи људи проведу отврдњавање од сунца. Ово не само да подиже расположење, већ и доприноси брзом опоравку тела у целини.
Која је предност одмагљивања сунца?
Позитивни ефекат отврдњавања од сунца на тело је да УВ зраци повећавају ниво хемоглобина у крви и у кратком временском периоду нормализују рад хематопоетског система. Они убрзавају метаболизам и значајно побољшавају рад гастроинтестиналног тракта. Као резултат, храна се лакше и брже дигестира, процес разлагања масти се значајно убрзава.
Каљење сунцем повећава количину витамина Д у особи, а недостатак може довести до развоја озбиљних болести од стране мишићно-скелетног система, на пример, рахитиса или остеопорозе. Сунчање такође:
- палпитација се повећава;
- повећава ниво ефикасности;
- дилира крвне судове;
- промовира производњу мелатонина.
Сунчеви зраци помажу у лечењу кожних алергијских реакција и болести (чиреви, акни и псоријаза ).
Како провести отврдњавање од сунца?
Закаливанииа сунце је најбоље урадити на овај начин:
- Ставите лагану капу (панама или сламњак).
- Изађите на сунцу од 7 до 10 часова 20 минута.
- У наредним данима повећајте боравак за 10 минута.
- Када поступак траје дуже од 2 сата, једном сат времена, одморите 15 минута.
- Више од 3 сата дневно на сунцу не.
Први поступак треба провести са почетком првих сунчаних дана. Апсолутне контраиндикације за сунчање сунцем су све болести бубрега, болести срца и мигрене. Такође, овакве процедуре су стриктно забрањене онима који имају малигне болести.