Припрема за порођај: оно што треба знати - дисање
Акушери савјетују жене да почну припремати за порођај чак и током трудноће. Састоји се директно у савладавању одређених техника. Вежбе се препоручују за извршење свакодневно. Могуће је укључити их у теретану за труднице. У овом случају трајање вјежбаних респираторних снимања није више од 10 минута. Дуга сесија може узроковати хипервентилацију плућа, која је испуњена вртоглавицом и главобољом.
Овакав процес, као припрема за порођај, чије дисање игра важну улогу, је веома дуготрајно. Лекари скрећу пажњу жена директно на развој респираторних техника, који значајно помажу у периоду појаве бебе. Условно се могу поделити у две групе:
- укључивање абдоминалног дисања, пуно дисање.
- повећање ефикасности, економија.
Употреба прве технике подразумијева издвајање удара, које треба да има максималну амплитуду. У мишићима абдоминалне преса постоји тензија, желудац је вучен и "расте" на кичму. Затим следи споро, глатко опуштање. Као резултат, примећено је пасивно пуњење доњих делова плућа и ваздуха. Да би контролисали технику, лекари препоручују постављање дланова на подручје хипохондрија: издахавање - руке се крећу испод ребара, удисати - напријед напријед.
После савладавања абдомена, прелазе на потпуно дисање. Почетак је исти, - издвајање излива, што доводи до изостављања предњег зида перитонеума. Када удишете - под ребрима дланова руке подигнуте су доње поделе дисајног система. Постепено се повећава запремина просјечних вриједности. Затим се клавикула подиже, што указује на укључивање врха плућа у процесу.
Веома је важно у овој вежби да се привуче у стомак, који служи као подршка. Излагање се јавља у обрнутом редоследу. Последња је повлачење мишића на дну карлице. После овога, постоји пауза, - абдоминални зид се ослобађа, након тога - произведе нови дах. Употреба таквих техника подразумева узимање ваздуха кроз нос. Дијафрагма би требало да се спусти глатко. Извршите вјежбу око 10 пута дневно, а можете учинити више.
Економско дисање је важно код порођаја. Да би се побољшала ефикасност респираторног процеса, неопходан је однос трајања инспирације и истицања броја срчаних контракција које се јављају у овим фазама. Ставише палац на пулс у зглобу, жена рачуна колико се капи јављају приликом удисања и издисавања. Често је однос 1: 1, 1: 1,5, али треба га довести до 1: 2. Као резултат, повећањем дужине фазе излагања могуће је дишати ефикасније. Развој такве опреме траје око недељу дана.
Како исправно дишати током рада?
Правилно дисање током испоруке је важно. Не само да помаже пуерперама да се суоче са болним осећањима, смањују њихов интензитет, али и спречавају почетак трауме рођења. Како правилно дишати током порођаја речено је трудницама почев од друге половине трудноће. У овом случају жена треба стриктно пратити ове препоруке, самостално водити вежбе код куће, не само морално, већ и физички припремати.
Дишу током борби
Према физиологији генеричког процеса, одмах почиње појавом бора. У почетку они имају слаб интензитет и кратко трајање. У овој фази породилишта препоручују споро технику - глатку, постепену промену издисаја и инспирације, уз повећање у првом. Унос ваздуха се прави носа, ослобађање - у уста. Почните са дубоким издисањем - олакшава напетост. У интервалима се користи респираторно дисање.
Да би трудница разумела како правилно дирати током трудноће, гинекологи на дугим рочиштима више пута одржавају разговоре о овој теми. Алгоритми се тестирају у пракси. Жена може такође да тренира код куће, самога. Знајући како да дише током рада, очекивана мајка ће моћи да смањи болест овог процеса. У овом случају, вреди размислити о сљедећем правилу: борбе су дуже и јаче, што је дубљи и спорији дисање.
Дишу приликом покушаја
Друга фаза рада захтева максималан физички напор. Одмах у овом тренутку појављује се беба. Да би све прошло глатко, свака жена треба да зна како да правилно удише када покушава то да уради:
- почетак контракције материце - дубок удах;
- откуцани ваздух се не издахне, већ као да се прогута;
- када постоји осећај недостатка кисеоника - глатко, споро издвајање и понављање у почетку.
Пропуштена запремина ваздуха под притиском дијафрагме, која заправо преноси напон до дна материце. Након издисавања, мора се водити рачуна да не буде прекида, кратких удисања, јер се ефективност смањује, због кретања дијафрагме према горе. За 1 покушај, који траје 1 минут, жена треба поновити 3 циклуса инспирације и истека, а избјећи оптерећење мишића на дну карлице - не гурајући главу (акушерски израз).
Када се рођење одвија, како правилно дишати и гура жену, објашњава породничар. Због чињенице да је ниво бола толико висок, мајка не може увек пратити препоруке и савјете. С обзиром на такве особине, многи лекари раде са будућим мајкама ове вјежбе и прије почетка испоруке. Таква обука није узалудна.
Техника дисања током рада и рада
Важно је напоменути да у одређеним периодима генеричког процеса, дисање треба извршити на различите начине. Техника дисања приликом испоруке значајно се разликује од оне која се користи у првој фази изгледа бебе. Правилна употреба помаже у избегавању:
- развој феталне хипоксије;
- спречити настанак повреда порођаја;
- олакшати процес за жену у порођају;
- смањити бол на телу.
Техника дисања током труда за олакшање бола
Пуни алгоритам акција током испоруке се разговара са трудницом током посете гинекологу у другој половини трудноће. У овом случају, техника дисања током рада се сматра засебно. Њене главне тачке су:
- прво издање на висини борбе;
- удахну кроз нос, а затим користе економично дисање - мирни увез ваздуха, продужено, тихо издахавање;
- Опуштено дисање у интервалима између контракција.
Удахни псу на испоруци
Акушери саветују да дишу као пси при испоруци како би ублажили бол уз продужене, честе нападе. Почните са спорим дисањем, постепено повећавајући до 1-2 удисаја у секунди. Као резултат, обе фазе имају исте дужине. Ограда се одвија тихо, излази са малим звуком. Влажност мање испарава из уста, - покриј длан. Периодично, испрати уста водом. На крају борбе прелазе на економично дисање.
Дишу са коњем током порођаја
Због болних сензација постоји рефлексна компресија и напетост унутрашњих органа, што негативно утиче на здравље фетуса. Спазмени посуђа постељице доводи до смањења количине кисеоника који улази у бебу. Поред тога, постоји и смањење у крви и крви мајке, што може негативно утицати на отварање грлића материце. Дишући коња у овој фази може исправити ситуацију. Ова техника се спроводи на следећи начин:
- дубок удах кроз нос;
- постепено, споро, глатко издахавање кроз испружене усне.
Као резултат, жена може уклонити напетост од мишићних влакана лица, врата и усана. Постепено, релаксација доњих делова се такође одвија рефлексивно. Вежба помаже савршено опуштање мишића у утерини, олакшава и убрзава период важног тренутка као што је отварање врата. Као резултат, прва фаза се наставља брже и много је лакша за будућу мајку.