Исхрана након порођаја за мајку која је болна

Чак и ако не замишљаш свој живот без укусних посластица, након рођења бебе мораш знатно да ревидираш своју исхрану. На крају крајева, сви производи који улазе у ваше тело значајно утичу на састав мајчиног млека. Према томе, за мајку која је болесна, исхрана након порођаја једноставно је неопходна да би се избегли проблеми са коликом, запремином и повећаном производњом гаса у мрвицама.

Шта можете да једете током лактације?

Обично нови родитељи добијају пуно савјета од рођака и пријатеља о томе шта вреди јести мајке током дојења. Али не слепо их слушајте. Боље је да се придржавате следећих препорука специјалиста о исхрани након порођаја за жене која је боловала:

1. Дијета мора бити различита, али нове производе треба пажљиво управљати како би се искључиле нежељене реакције у мрвицама. Храна се пожељно кува, замрзава или кува у двоструком котлу, а не пржена.
2. У исхрани за мајке мајке након родјења, можете уносити поврће и воће, али пожељно у кувани или печеној форми. Такође је неопходно бити опрезан са употребом велике количине шаргарепа, парадајза и других поврћа и плодова сјајне боје: способни су да изазову алергијске реакције. Стога, док дете не одрасте, боље је одбити.

Међутим, није неопходно и направити дијету након порођаја за мајку која је болесна превише крута: приближни мени укључује скуп различитих производа:

• каша, кухана на води (овсена кашика се добро уклапа, а ако је беба склона запремању, пиринач треба искључити);
• Супе у којима се не узима купус;
• печено, печено или кувано месо и риба;
• тврди сир;
• сојин сир;
• парни омлет;
• кекс кекса без адитива;
• фриттерс;
• палачинке;
• сирне торте;
• вареники.

Од пића је вредно дати предност непријаченом зеленом чају, минерална вода без гаса, млеко са ниским садржајем масти, кефир (ако беба нема индивидуалну реакцију), јабука мори, компот за суво воће. Не ограничавајте проток течности у тело: морате пити најмање 2,5 литра.

Исхрана за мршављење

Дијета након порођаја за губитак телесне тежине, и мајке које доје и мајке које не раде, треба избалансирати. Искључите из њега торте, колаче, сладолед и друге непотребне слаткише, као и превише масну храну и димљено месо. Једите 5-6 пута дневно у малим порцијама. И запамтите да је претерано строга исхрана за смањење телесне тежине након што је родјена мајка која је болна од ње забрањена. Једите све што можете током лактације и пијете више - онда Вам је гарантована идеална тежина.