Емоционална зависност је болна, опсесивна потреба за другом особом. Често је то разлог за неке поновљене акције које имају за циљ подршку и удобност од друге особе. Ако постоји емоционална зависност од особе, онда однос са њим стиче преовлађујућу вриједност, што је праћено патњом и анксиозношћу у случају немогућности комуникације са одређеном особом.
Узроци емоционалне зависности
Најчешће овај феномен потиче од раних повреда, дубоких осећања и менталног бола. Ово се посебно односи на оне који су у раном детињству доживели усамљеност, што је могуће чак иу великој породици, или недостатак љубави од родитеља, или недостатак дужног поштовања и пажње. Можда је то случај са онима који нису добили неопходно одобрење, или су имали честе критике.
Ако дете доживи акутни недостатак нечега, он нема унутрашњу сигурност и подршку - због чега ова особа почне да га тражи код других људи. По правилу, однос као резултат овога увек стоји на истом погрешном и трауматичном сценарију.
Емоционална зависност у односима
Често код жена постоји такав феномен као емотивна зависност од човека. Ако говоримо о ко-зависности (тј. Једнако снажној жудњи за сваког другог у сваком од њих), то није тако тешко за особу, као да његова зависност лежи на зиду неспоразума. Емоционална зависност може се манифестовати како у потпуној одбацивању себе, тако иу претјераном перцепцији утицаја друге особе. На првом месту је неко други, а не његова особа, што је фундаментално погрешно.
Друга опција је спајање са другом. Ако уместо да живите свој живот, особа се окреће потребама других људи и мислима других људи, ово је директан пут до нервозног срушења. Али особа га користи само да се сакрије од било каквих проблема којима се плаши самог суочавања.
Често се чини да је емотивна зависност третман који вас чини бољим и заштићеним. Међутим, у ствари, ово је апсолутно неоправдани приступ, а свака зависност је увијек катастрофална за особу.
Како се ослободити емоционалне зависности?
У неким ситуацијама ова врста самоконтроле више није могућа, а потребна је квалификована психолошка помоћ. Разлози за овај проблем су много дубље него што се чини, а често и објекат зависности не постаје узрок ове зависности, односно унутрашњих емоционалних проблема.
Међутим, немојте одмах одустати. Ако се ослободите емоционалне зависности, можете покушати да се задржите и ако то не успије, контактирајте терапеута.
- Седи удобно и затвори очи. Како изгледа ваша веза са објектом ваше зависности? Је ли то светлост, конопац, нит?
- Замислите како тихо прекидате ову везу. Осјећате мали аларм, али онда - олакшање.
- Будите свесни шта сте тачно изгубили као резултат тога (и материјалне и емоционалне предности).
- Замислите да добијете све горе наведене ресурсе из другог извора. Шта је овај извор? Нађи барем три.
- Прибавите слику пуноправне особе која има све што вам треба, везати за себе - исту везу која је пре повезана
ви са објектом зависности (нит, греда, итд.). - Прихватите да је ова слика ви. Имате све што вам треба. Уживајте.
- Замислите како можете користити своје нове слободе и могућности.
- Како ће се након овога развити однос са претходним објектом вашег прилога?
- Планирајте будућност без њега / ње, размотрите неколико опција.
После тога, морате отворити очи потпуно слободној особи. Ову праксу можете поновити неколико пута.