Други тримесечје трудноће почиње са 14. седмицу, а код многих жена се појављује у нестанку ране токсикозе и појаву апетита. Ако се први триместар карактерише, у већини случајева, недостатак апетита, а затим дужи период гестације, више се жели једити. И ево главне ствари је да једете у праву, како не би штетили себи и вашем будућем детету.
Дијета за труднице - 2 тромесечја
Исхрана у другом тромесечју не пружа строга ограничења, али има своје специфичности:
- не злостављајте слане, димљене и маринаде. Од кафе боље је одбацити и коришћење чаја за смањење, нарочито након посуђа од меса, јер смањује пробављивост гвожђа;
- Кувани протеински производи као што су месо, риба и јаја треба да буду дневни састојци менија у другом тромесечју трудноће;
- исхрана у другом тромесечју треба да садржи млечне производе (кефир, млечна скута), који су богати протеином и калцијумом;
- обавезне компоненте исхране током трудноће другог тромесечја треба да буду свеже поврће, воће и зеленило, које су богате комплексним влакнима, различитим витаминима и минералима. Посебно је важан садржај фолне киселине у листовима, што је једноставно неопходно за нормалан ток трудноће;
- како би се спречило развој анемије дефекције жељеза, препоручљиво је увести у дијету говеђи јаје јетре, парадајза и сок од лимете, хељда кашу;
- треба ограничити на употребу једноставних угљених хидрата (брашно и слатко) како би се избјегло превелико повећање телесне масе и појављивање дијабетесне материне.
Исхрана у трећем тромесечју
Најтежа ограничења у исхрани се примећују у трећем тромесечју, пошто лоша исхрана током овог периода може изазвати развој касне гестозе. Касну гестозу се карактерише повећањем крвног притиска изнад 140/90 мм Хг, појавом едема и протеина у урину. У случају појаве барем једног од наведених знакова касне гестозе препоручује се исхрана без соли током трудноће. Раније је било погрешно веровати да исхрана трудница са отоком обезбеђује недостатак течности, јер је тело труднице већ у стању хиповолемије, а вишак течности није у крвотоку, већ у мећеличном простору. Употреба протеина такође не би требало да буде ограничена, јер је тело трудно и тако губи. Протеини у трудном менију са гестозом треба да буду у облику малих масти различитих врста меса (пилетина, говедина, зец).
Размотрили смо особине исхране исхране код жена у другом и трећем тромесечју, разлике су због потреба труднице, бебе у развоју и могућих компликација које су присутне у сваком триместру трудноће.