Стога, ако сањате да будете родитељи у блиској будућности, предлажемо да наставите са модом и приступите процесу планирања дјетета с сву одговорност.
И можете почети да се припремате за такав значајан догађај уз пријем витамина.
Који витамини треба да пијем пре зачећа?
Неопходно три месеца пре планиране концепције, доктори прописују женама фолну киселину (Б9). Она игра важну улогу у процесу дељења ћелија, синтези хормона, формирању црвених крвних зрнаца, а такође смањује ризик од патолошких промена у неуронској цијеви плода и других озбиљних болести.
Витамин Е пре концепције детета биће користан и за жене и за мушкарце. У женском телу учествује у синтези прогестерона и естрогена, регулише њихов однос, смањује негативни утицај слободних радикала на ћелије тела, спречава развој канцера. Обавезни витамин Е треба да буде садржан у витаминском комплексу за мушкарце пре зачећа, јер значајно побољшава квалитет сперме и повећава број нормалних, одрживих сперматозоида. Узмите витамине Б9 и Е, ако диверзификујете мени са производима као што су јетра, јаја, спанаћ, першун, грашак, пасуљ, соја, биљна уља.
Важно у планирању и другим витаминима. На пример, витамин Б1 је укључен у формирање нервних ћелија у раној фази развоја фетуса. Када у мајчевом тијелу недостаје витамин Б2, дијете нормално не развија скелет и мишићну масу.
Витамини А, Ц и Д морају се такође предузети како би замислили здраво дијете. Међутим, у овом случају, важно је не претерати. На примјер, прекомјерно богатство витамина Д може довести до превременог очвршћавања костију, смањења фонтанела и, као посљедица, до трауме рођења. Негативан утицај на способност заноса може бити вишак витамина А.
Наравно, веома је тешко прибавити неопходне витамине и минерале из хране, стога, по правилу, доктори додају посебне комплексе паровима три месеца пре трудноће. "Мушки кит" неопходно садржи витамин Е, цинк и Л-карнитин, "женски" - фолна киселина, витамини А, Ц, Б1, Б2, Б6, Е, као и цинк, селен, магнезијум.