Живети по принципу "све би требало бити савршено" није лако, иу већини случајева такви људи нису задовољни. Суочавање са унутрашњим гласом који стално даје инструкције је тежак задатак, али савет који ће вам пружити сигурно ће вам помоћи.
Живите под константним нападом унутрашњег гласа, који неуморно понавља да је то погрешно, тако ружно, тако да је немогуће и слично? Покушавајући да постигну савршенство, многи не примећују како у ситуацијама у којима то није неопходно, они пропусте прилике да уживају у најбољим тренуцима живота. Време је да поразите унутрашњи глас и постаните самоуверени.
1. Уживајте у процесу
За перфекционисте, живот без пажљиво осмишљеног плана практично је пакао. У већини случајева то вам једноставно спречава постизање жељене. Сликање сваког корака, тешко је реаговати на случајност, која "баца" судбину, и на крају можете постати робот. Уживајте у процесу, а онда ће резултат сигурно донијети задовољство, а живот ће се играти новим бојама.
2. Зашто се трудите за изврсност?
Да ли сте икада поставили ово питање, од када сте хтели да учините све савршено? Најчешћи разлог је осећај рањивости, на пример, родитељима, наставницима или вршњацима. Када особа редовно указује на грешке и захтева идеалан задатак, онда развија одређени стандард понашања, које наставља да прати током целог живота. Познавајући узрок проблема, много је лакше да се борите, па анализирајте свој живот и пронађите полазну тачку вашег перфекционизма.
3. Поднијети критику
Перфекционисти толико верују у свој унутрашњи глас да су сигурни, говори само истину и није вредно сумња у то. Причаће о килограмима, ружним косама и тако даље. Престаните са самоиедством и боље питајте мишљење особе којој верујете. Критика је оружје које може уништити, па се морате борити.
4. Правите грешке
Покажите особи која у свом животу не би погријешила? Да, ови људи се једноставно не дешавају, и то вреди помирити. Можете се борити против идеализма, намерно стварајући хаос. На пример, оставите неизмирена посуђе и пустите да "блистер" на очи неко време, направи разшарану фризуру или небитну грешку у раду и слично. Правите грешке и прихватите чињеницу о њиховом постојању. Као резултат, доћи ће до разумевања да се свет није срушио и ништа трагично није било.
5. Заборавите на такво мерење као "савршено"
Требали бисте научити да исправно одредите приоритете и процените стање ствари засноване на стварности, а не идеали. Многи перфекционисти имају искривљену вриједност система, што значајно компликује њихове животе. Покушајте да извршите задатке за оцењивање "добро" или бар започните са "одличним".
6. Направите корак
Проблем који је уобичајен међу људима који пате од идеализма је страх од покретања нечег новог. На пример, дуго сам желео да идем у теретану, али увек постоје "важне" баријере: нема времена, нема снаге, нема мотивације и тако даље. Ова листа се може наставити дуго времена и стално се ажурира новим оправдањима. Дакле, задатак је следећи: немојте чекати прави тренутак, али само урадите то. Верујте ми, добијени резултати то вриједе.
7. Идентификовати фактор напрезања
Често се перфекционизам јавља код људи који живе под стресом, на пример, распрострањен је страх од неодобравања од рођака или околних људи. Наравно, можете их директно питати шта мисле о вашој особи, али је боље да уопште не размишљате о томе и живите за себе, јер је нереално задовољити све. И стално прилагођавање потребама других, можете изгубити себе.
8. Само трезна процена
Стандардна ситуација: потребно је да постигнете неки задатак, али добијате утисак да за то морате припремити пуно и почиње "бурна активност". Заправо - то је само одлагање тренутка за доношење важне одлуке или прављење главног корака ка непознатом. Научите да се овладате у таквим тренуцима и избаците све глупости. Страх и перфекционизам су две нераздвојне ствари, тако да се морате борити са обоје.
9. Научите да ставите тачку
Позната ситуација: у глави се појављује идеја, а унутрашњи глас почиње да баци разне сумње. Као резултат тога, идеја не преведе у стварност, или резултат му се уопће не допада. Присилите себе да ставите тачку, а не зарезом, и верујте ми, живот ће се променити. Постојала је идеја, помислила, ставила тачку и схватила.
10. Не покушавајте да понављате, стварате своје
Када се особа у било ком бизнису руководи примјером другог, покушавајући да је поновите у малим стварима, онда је то неуспјех, јер је практично немогуће. Сви људи су индивидуални и имају сопствени рукопис, па га покажите свету. Можда ћете добити много боље од идеала, по вашем мишљењу, примјеру. Схватајући своју индивидуалну атрактивност, особа постаје сретна.
11. Анализирати ремек-дело у свету
Можете направити једноставну вежбу - узмите портрет написан од стране талентованог уметника, на пример, светски познате Моне Лисе и написати себе на листу својих мана. Ово ће јасно ставити до знања да су чак и велике створене ствари са мањкавостима, а постале су и ремек-дело. Запамтите ово када покушате да доведете нешто у идеал.