Постоје времена када руке почну да падају. Не брини. Урадите ове ствари сваки пут када осетите да почнете да падете и емоционално избледите. И запамтите: чудесни сте.
1. Будите љубазни према себи.
Збогом и волимо се, без обзира на све!
2. Направите јутарњу рутину.
Пробудите се свако јутро, реците себи да сте прилично кул и да нико не може да вас користи. И такође, да нико не сме то да уради.
3. Једите добро.
Једите авокадо. Она је богата храњивим материјама која олакшава упале и бол у мишићима. Нека ваш следећи сендвич буде са авокадом, а лимунада лаванде помаже у смирењу.
4. Узмите чашу чаробног чаја.
Ево разлога зашто чај може бити назван магичан:
- Увек имате избор: можете додати млеко чају. Можете сипати шећер. Или га можете мијешати лимунадом.
- Чај ће помало помирити глад, када сте сувише узнемирени што једете нешто више калорија. Ова течност може: Освежити. Будите топли. Да будем сладак. Будите јаки. Није лоша комбинација.
- Ако је чај стваран, онда се састоји само од лековитог биља и воде.
- Чај може вам помоћи да се пробудите.
- Чај ће вам помоћи да заспите.
- Чај је оно што вам је потребно на хладном, кишовитом дану. Са шољицом чврстог и снажног чаја, можете седети на каучу са књигом и уживати у облачном времену изван прозора.
- Шоља доброг чаја ће вам помоћи да осећате доброту и радост.
- Чај ће вас учинити срећнијим.
- Многе културе имају своје врсте чаја. На пример, неке врсте чаја ће вам довести до халуцинације. Уз неке можете пробати укусно писхки. Неки верују да чај може извући срећу!
5. Направите паузу. А ево шта треба да урадите:
- Иди у купатило.
- Слушајте музику.
- Узми напомену.
- Пливајте.
- Погледајте облаке.
- Упалите свеће.
- Лезите и ставите стопала на зид.
- "Нека се испразни."
- Започните змај.
- Погледај звезде.
- Напиши писмо.
- Сазнајте нешто ново.
- Слушајте нешто ресторативно.
- Прочитајте књигу.
- Опустите се у природи.
- Ходајте лагано неколико кругова.
- Ухвати пуни сандук.
- Цоњуре.
- Позовите своје пријатеље.
- Лутати по граду.
- Напиши нешто у свом дневнику.
- Слушајте своје тело.
- Изађи на улицу.
- Купи цвијеће.
- Нађи мирис који ће те опустити.
- Једите у тишини.
- Бежите.
- Вози бицикл.
- Истражите свакодневне ствари са свежим изгледом.
- Узми кола на ново место.
- Искључите сву струју.
- Иди у парк.
- Дајте крзнени пухаст.
- Помисли на паузу за кафу.
- Погледајте неку слику.
- Боје са обојеним оловкама.
- Играјте на музичком инструменту.
- Направите дрво.
- Пустите нешто непотребно.
- Иди у источну продавницу.
- Заборави кога ти не треба.
- Прочитајте или видите нешто смијешно.
- Урадите мало доброг дела.
- Направите напор.
- Уместо тапета, лепити нешто друго.
- Напиши песму.
- Прочитајте песму.
- Укључите неку музику и плес.
- Изразите захвалност за све што имате.
6. Напишите листу која ће вас развеселити.
Напишите на парче папира 10 разлога зашто је данас вредно изићи из кревета. Пазљиво проучите то. Верујте ми, ова метода заиста функционише.
7. Стресите на вашу тиара током стреса. Не брините, круна на глави никога још није штетила.
Диадем за посебне прилике!
8. Окружите се стварима које вас инспиришу.
Опколите се објектима и људима који подижу ваше расположење и учините да се осећате енергичним.
9. Поставите циљ себи.
Напишите своје намере на листу папира. Напишите шта ћете радити ове године; шта или кога ћете пустити, и са ким, напротив, поново се придружите; него бити поносан и да ћете волети; него поделити са овим светом. Напишите то заувек памтите ове године, као година у којој сте допустили да волите и волите и да сте рекли "довољно".
10. Запамтите да сте јединствени.
Довољно је да се упоредите са другима. Престани да се сматраљ себи паметнијим или ступидером, забавним или бољим од других. Ти си сјајна. И остало.
11. Оставите поруку на секретарици.
На пример, порука ове врсте: "Здраво, Лена. Ово је Лена, која овде живи. Волим те. За сада. "
12. Оставите време за ствари које вас чине бољим.
- Читајте књиге које вас чине срећнијим.
- Једите добру храну или храну, што је добро за вас.
- Запишите планове за дан, месец, годину и планирате своју будућност.
- Облећи, измислити. Укључите музичку стазу и играјте.
- Погледајте у огледало и кажите себи да сте одлични (или замолите некога да вам каже).
- Слушајте музику у расположењу. Може бити тужна или агресивна или забавна музика.
- Проведите свој дан без телефона, рачунара и технологије.
- Изађите и уживајте у свијету.
- Напиши нешто, нацртај нешто.
13. Уживајте у усамљености.
Оставите сами, можете ићи на туширање, посјетити библиотеку, прочитати новине, пити кафу, ући у спорт, ићи у храм. Научите да уживате у усамљености. Понекад помаже да разумеју многе ствари.
14. Изградите свој "амбулантни зид" где ћете поставити:
- Омиљени филмови који ће се развеселити у тренуцима туга.
- Телефонски бројеви најбољих пријатеља можете позвати у тренуцима усамљености.
- Списак онога што можете учинити када сте у сумњи.
- Мирна музика у тренуцима беса.
- Угодно ћебе у тренутку туга.
- Медвед, антистрес лопта, омиљене књиге и друге ствари које ће вам помоћи да се разведрите.
15. Размислите о свим дивним стварима на свету које ћете искусити. И ево кратког списка за помоћ:
- Гледајте ТВ емисије целу ноћ.
- Једите необичан сендвич за доручак, који се састоји од семена, сира, авокада, брисаћа, природних фармерских јаја, белог песто соса.
- Возите се мотоциклом.
- Научите нове речи (на пример, еметологија је поље медицине које проучава повраћање).
- Проведите минуте са најдражима.
- Схватите да ће снови постати реалност.
16. Баците све што отровне ваш живот.
17. И вреди своје тело за све што вам даје.
Ево 10 разлога да волите своје тело:
- Само прихватите све што ваше тело ради сваки дан. Запамтите да тело није само орнамент, него ваш главни инструмент.
- Потражите лепоту на свету и у себи. Сетите се да је ваше тело почињено.
- Размислите о стварима које можете учинити с временом и енергијом и брините о вашем изгледу. Пробај то.
- Сваког јутра, пробудите се, захваљујући свом телу, да вам је помогло да се одморите и вратите снагу, а сада можете уживати у новом дану.
- Немојте рачунати на своје недостатке, него на ваше достојанство.
- Држите ову листу позитивних ствари о себи на видику.
- Љепило на сваком огледалу натпис: "Ја сам лијеп споља и изнутра."
- Опколите се људима који вас подсећају на своју унутрашњу снагу и лепоту.
- Будите пријатељ и заштитник свог тијела, а не непријатељ.
- Схватите да ваша тежина не одређује вашу вриједност.
18. Дај загрљај. Прихватите загрљај.
19. Мало спавајте!
Не могу да спавам? Урадите вежбе. Придржавајте се здраве исхране. Урадите неки посао, проучите стране језике или шта вас занима.
20. "Ундресс". Дневни одмор са Интернета и друштвених мрежа.
За кратко време искључите Интернет. Само устани и уради то.
21. Урадите јогу. Озбиљно, ово ће бити корисно за вас.
22. Будите опрезни. Будите храбри.
"Надам се да сте поносни на живот који живите. Ако се испостави да то није случај, онда се надам да ћете наћи снагу да се поново почне. "- Сцотт Фитзгералд.
23. Увек приоритизујте.
Увек запамтите једну од најважнијих ствари: ви сте за себе број 1! Морате бити приоритет.
24. Не заборавите да дишете.
Не брини. Стани и узми дах. Будите позитивни.