Одлука о престанку пушења је важан корак ка почетку новог, здравог начина живота. Нажалост, далеко од тренутка одустајања од дувана, тело је очишћено од свих акумулираних отрова, то траје месецима и годинама, зависно од дужине времена зависности. Према истраживању, дувански катран не узрокује само иритацију плућног ткива, развој запаљенских процеса у њима, већ се акумулира и на унутрашњим зидовима алвеола. Упркос чињеници да се чак и након дуготрајног пушења тело може поправити када одбије цигарете, препоручује се чишћење плућа након пушења, што ће омогућити нормализацију функционисања респираторног система што је пре могуће.
Методе чишћења плућа након пушења код куће
Организација здравог простора
Да бисте очистили плућа након што одустанете, морате их пружити најчистијим ваздухом испуњеним кисеоником. За овај дом и радно место препоручује се:
- Редовно проветрирајте собу, уредите нацрт.
- Посматрајте влажност у соби (треба да буде најмање 40-50%).
- Одбијте методе хемијског чишћења и спроведите мокро чишћење 1-2 пута дневно.
Вежбе за дисање
Респираторна гимнастика је комплекс вјежби чији је циљ повећање тока крви до ткива плућа, активирање њиховог рада, побољшање вентилације, чиме се такође чисти респираторни систем акумулираних штетних супстанци. Поред тога, вежбе за дисање имају општи утицај на тело у целини. Можете користити популарне правце респираторне гимнастике - технике Стрелникове , Бутеико, Фролова, као и вежбе дисања јогија. Једноставно, али ефикасно је чак и надувавање балона.
Хербал Инхалатион
За чишћење и враћање плућа после пушења, ефикасне су инхалације са биљним децокцијама које помажу у смањивању спутума и уклањању из респираторног тракта заједно са дуванским смолама, као и за уклањање упале. У овом случају, ефикасно коришћење следећих постројења:
- боја липа;
- борове игле;
- смрека ;
- јела;
- еукалиптус;
- минт;
- лист рибизле;
- камилица.
Да би се припремила децукција за инхалацију, наведени састојци могу се користити било одвојено или у различитим комбинацијама. Удисање паре треба водити на свакодневном двонедељном курсу, а затим одмарати мјесец дана и поновити курс.