Хормон раста - соматотропни хормон (соматотропин), произведен је у хипофизи - ендокрине жлезде људског тела. Већина активно синтетизује овај хормон у адолесценцији, чиме стимулише интензиван развој детета. Почевши од 21 године, развој хормона раста од стране хипофизе се постепено смањује. И до 60 година њен ниво не прелази 50% претходне синтезе хормона.
Хормон раста за децу
Хормон раста се синтетише током живота и има снажан утицај на све системе тела. За децу, хормон раста пре свега је раст органа и ткива целог организма. Размотрите најважније функције хормона раста.
Шта утиче на хормон раста?
- Кардиоваскуларни систем. Хормон раста је укључен у процес регулације нивоа холестерола. Недостатак хормона раста може довести до артериосклерозе судова, срчаног удара, можданог удара и других болести.
- Покривачи коже. Хормон раста је незаобилазна компонента у синтези колагена, која је одговорна за стање и тон коже. Недостатак хормона раста доводи до неадекватне производње колагена, што доприноси убрзању процеса старења коже.
- Тежина. Током сна, хормон раста је укључен у сломење масти. Неуспех овог механизма може довести до постепене гојазности.
- Коштано ткиво. Ако је за тинејџере растни хормон пре свега проширење костију, онда је за одраслу особу њихова снага. Ово је због чињенице да хормон раста помаже у синтези витамина Д3 у телу који је одговоран за јачину и стабилност костију. Овај фактор помаже да издржи тешке модрице и разне болести.
- Мишићно ткиво - еластичност и чврстоћа.
- Тон тона. Хормон раста помаже да се одржи добро расположење, енергија и добар сан.
- Масно влакно. Хормон раста изазива разградњу масти, што помаже у смањењу депозита масти, посебно у пределу абдомена. Из тог разлога, хормон раста је толико атрактиван за девојке.
Недостатак и вишак хормона раста
Недостатак раста хормона или недостатак хормона раста код деце је озбиљан поремећај који може довести не само до кашњења раста , већ и одлагања пубертета и општег физичког развоја дјетета, ау неким случајевима и патуљасти. Превелики хормон раста провоцира развој детета у гигантизму.
Узроци таквих поремећаја могу бити различити - патолошка трудноћа, генетска предиспозиција, хормонски неуспеси.
До данас можете лако наћи многе суплементе и ињекције са хормоном раста. Типично, малим пацијентима се прописују ињекције хормоналних лекова. Ток третмана може бити неколико година.
Али почетак узимања таквих лијекова треба стриктно након консултовања са лекаром, уколико постоје одређени разлози. У супротном, уместо очекиваног позитивног резултата, можете добити много проблема и нежељених ефеката.
Поред тога, могуће је повећати синтезу у телу хормона раста природно.
Како стимулисати производњу хормона раста?
- Дреам. Најинтензивнијег хормона раста у периоду дубоког сна. Због тога морате спавати најмање 7 - 8 сати.
- Права дијета. Не једите касније од 3 сата пре спавања. Ако је тело пуна - хипофиза не активно производи хормон раста. Стога, пре него што одете на спавање, дајте предност лако осјетљивим производима. На пример, ниско-масни воћни сир, јаје, итд.
- Прави мени. Основа исхране треба да буду млечни производи, поврће и воће. Такође, не треба заборавити на храну богата протеинима.
- Крв. Не можете дозволити повећање нивоа глукозе у крви, овај фактор је у стању да смањи производњу хормона раста.
- Физичка активност. Деца су савршено погодна за фудбал , одбојку, тенис. Веома погодан за рад на кратким растојањима.
Међутим, било који тренинг тежине не би требало да прелази 45 - 50 минута. - Стрес, емоционална превеликост, гладовање повећавају и синтезу хормона раста у телу.
Међу факторима који смањују производњу хормона раста, пушења, дијабетеса, повишеног холестерола у крви, трауме до хипофизе.
Хормон раста је важан елемент здравог тела. Од како се његова синтеза јавља у телу, зависи и раст детета. И такође успешан рад многих органа и система тела који утичу на целокупно благостање особе.