Чак и они који имају искуства из прве руке о стању хипотензије, узроци и лечење ове болести могу бити новина. Раније смо били опрезни само због повишеног крвног притиска, артеријска хипотензија је скоро благослов. Заправо, ово одступање од норме није ништа мање опасно! На срећу, сасвим је могуће утјецати и на лекара и на пацијенте.
Узроци хипотензије
Узроци артеријске хипотензије директно зависе од општег стања људског здравља и њеног начина живота. Ако је то хронично стање ниског крвног притиска, врло је вероватно да је случај у хередитарној предиспозицији. Према статистикама, ако је један од родитеља развио хипотензију, са вероватноћом од 90%, дете ће такође имати тенденцију да смањи притисак. А у овом случају, болест може се сматрати као стање физиолошке норме - непријатни симптоми ће бити изузетно ретки. Постоје други узроци хипотензије:
- смањење тонова крвних судова;
- недостатак исхране;
- ниска моторна активност;
- Депресивна психоемотска стања, депресија, апатија;
- недостатак спавања и одмора;
- стрес;
- пушење и алкохолизам;
- смањење волумена крви као резултат повреда, опекотина, унутрашњих болести;
- трудноћа;
- смањена функција тироидне и надбубрежне функције;
- траума кичмене мождине и мозга;
- интракранијална хипертензија .
У ситуацији када особа има хипертензију и хипотензију, разлози могу бити скривени у дуготрајној употреби лекова који регулишу притисак, или оштро смањење темпа живота, моторичке и менталне активности. Ипак, много чешће постоји повратни ефекат - узраст, хипотензија се постепено претвара у хипертензију. Ово је резултат природног старења тела.
Како лијечити хипотензију код куће?
Како лечити хипотензију зависи од узрока болести. По правилу, довољно је идентифицирати и елиминисати примарни извор смањења притиска, јер се тон крвних судова враћа у нормалу. Ово се посебно односи на случајеве симптоматске хипотензије, која се развила као манифестација одређене болести.
Ако имате хронични ниск крвни притисак, можете побољшати своје здравље код куће тако што ћете радити следеће:
- Покушајте повећати време ноћног спавања. У исто време у соби у којој спавате морате бити потпуно мрачни - само у таквим условима мозе се опоравити тело и мозак. Нормално време трајања спавања за хипотензију је 8-12 сати.
- Обавезно урадите јутарње вежбе. Умерена физичка активност и тзв. Терапеутска вежба убрзавају циркулацију крви и повећавају тон крвних судова. Што се више крећете, здравије ћете постати. Истовремено, важно је запамтити да вежбе и вежбе са тежином у раним фазама људи са ниским притиском не би требало користити.
- Иди на здраву дијету. Уравнотежена дијета и одбијање од брзих намирница имају позитиван ефекат не само на нивоу притиска, већ и на укупном благостању. Доказано је да добро расположење и пријатне емоције на природан начин врате притисак на нормалу.
- Једите пиће богато кофеином, у умереним количинама - зелени чај и кафа. Норма - 1-2 мала чаша дневно.
- Корен гинсенга, магнолијева вина и других биљака који повећавају тон крвних судова могу се користити у малим круговима, наизменично са мултивитаминским препаратима.
Поштивање ових правила је довољно да се осећа много боље. Такође је важно код хипотензивних пацијената да избјегну прегревање и оптерећење, а не да се возе у јавном превозу док стоје, како не би омаловажавали . Много је корисније за здравље и притисак да идемо пар стаза пешице!