Крвни угрушци у посудама појављују се када се, због различитих фактора, крвне ћелије - тромбоцити - држе заједно, формирајући грудвице. Ход, срчани удар, тромбоемболизам плућне артерије - само мали део смртоносних болести које настају услед васкуларне тромбозе . Због тога је толико важно имати информације о мерама за спречавање стварања крвних угрушака у посудама и њихово посматрање, од ране године.
Препоруке за превенцију крвних угрушака
Основни принципи су основа за превенцију васкуларне тромбозе. Размислите о њима.
Здрава јела
Једно од главних правила правилне исхране за спречавање тромбозе је максимално ограничење конзумирања хране богате засићеним мастима. Такви производи укључују:
- кремасти, кокосов орах, палмино уље;
- крем;
- маргарин;
- маст;
- масно месо;
- шкампи, јастог;
- јајни зрну;
- чоколада.
Напротив, потребно је повећати унос производа који садрже корисне, незасићене масти:
- биљна уља (кукуруз, маслина, сунцокрет, ланено семе);
- Нутс (кикирики, ораси, каше, бадеми);
- Масне сорте рибе (скуша, лосос, туна);
- птица;
- авокадо.
Такође повећајте потрошњу:
- поврће и воће у сировом облику;
- јела од махунарки;
- парадајз сок;
- семе тикве и сунцокрета;
- репе;
- отворе.
Одлагање се препоручује од:
- пржени;
- димљени;
- кисели краставци;
- конзерве.
Довољна физичка активност
Ризик од развоја тромбозе значајно смањује дневне вежбе (трчање, пливање, ходање, итд.) Током пола сата, пожељно на отвореном.
Профилакса лекова
Људи који су у већем ризику од настанка крвних судова, лекар може прописати лекове који разблажују крв
Одбијање од лоших навика - пушење, злоупотреба алкохола - једна је од најважнијих превентивних мера.
Спречавање настанка тромба у абнормалној топлоти
На врућини, ризик од запрљаних крвних судова је нарочито висок. Да би се то избегло, препоручује се:
- Користите методе хлађења (будите близу клима уређаја, узмите хладан туш, итд.).
- Користите пуно чисте воде.
- Једите само лагану, добро прочишћену храну.