Ништа ме не воли, не волим да радим ујутро, не желим да радим свој омиљени хоби увече, а чак и не желим да разговарам са било ким - то су сви могући знаци слома. Пад снаге обично се повезује са општим стањем замора, поспаности, исцрпљењем тела, али се може сакрити иза ње и сложенијих болести.
Ко је у опасности?
Пропадање снаге може бити дуго у времену, то јест, осећате да се умножавање акумулира у тијелу, а дан за даном не постаје боље за вас. Стално опадање сила, чији су узроци скривени, највероватније у вашем начину живота, је карактеристична болест за велике градове. Најчешће, константан пад моћи погађа жене због чињенице да се на рамене баве много бриге и желе имати времена да се максимално реализују у раду, код куће и у својим личним тежњама. Често такав прекомерни начин живота доводи до чињенице да се снаге исушују, а тело више нема енергију, жељама или аспирацијама.
Узроци наглог пада снаге
Оштар пад снаге може имати узроке у латентној болести или почетној болести. Често, оштар пад снаге, вртоглавица, мучнина доводи до тровања, ране фазе. У том случају, боље је тело дати миру, одморити, пити више течности. Оштар пад снаге може такође сигнализирати прехладе које се развијају.
Смањење снаге, поспаности има уобичајене узроке појаве:
- Повећање физичког и менталног стреса на послу, проучавање, трајање дуго времена. У овом случају постоји нека врста сагоревања, а тело не може радити даље у истом напону. Он се брани од "прегревања" његовом заједничком слабошћу.
- Недостатак адекватног одмора, недовољна количина спавања. Тело једноставно нема времена да поврати своју снагу, која се акумулира из дана у дан.
- Недостатак витамина, хладна сезона, недостатак сунчеве енергије, мали имунитет.
- Смањење снаге, ниске температуре може бити знак анемије, недостатак гвожђа у крви. Овај узрок узрокује низак ниво хемоглобина, који не засићује вашу крв с кисеоником.
- Стална стресна ситуација у породици, са блиским људима, на послу, због чега се осећа тлачење, слабост, апатија и губитак снаге.
- Заразне болести које су скривене. На пример, можете исписати симптоме за општи замор, а ваше тело ће деловати патогене инфекција и узети снагу
- Хормонски поремећаји, абнормална функција штитне жлезде.
Шта треба да урадимо ако постоји опште пропадање снага?
Ако осећате опште опадање снаге, прво направите промене у свом начину живота:
- Покушајте да се придржавате режима: раније спавајте да бисте спавали, истовремено устајте.
- Правите здравље у свом начину живота: одустајте од алкохола, пушите, брзо храните, једите здраво храну, обогаћите своју исхрану воћа и поврћа.
- Прођите више на свежем ваздуху, направите обавезне шетње после посла или током ручка. Урадите спорт, али не
Превелик: прекомерна оптерећења могу довести до супротног ефекта. За опуштање и виталност, погодан је базен, јога и сл. - Оставите себи времена: додајте најмање пола сата сваког дана, када можете преместити негу кућног, посла, рођака. Идите у салон или идите у куповину, прочитајте књигу или попијте шољу кафе у удобној кафани. Уживајте овог пута!
Међутим, ако се симптоми пада снаге повећавају и трају дуго, обратите се лекару! За почетак, довољно је проћи опћи или напредни тест крви, подвргнути тесту за ниво хормона штитасте жлезде. Можда ћете морати консултовати гинеколога, имунолога или психолога.