Замислите да спавате. Али сте уверени да сте будни док спавате. Међутим, након буђења долази до сазнања да искуство стечено тамо није било стварно, све је то само илузија. Сатори је врло слична сензација, попут оштре буђења из сна. Једино што је већ "будно" искуство илузија.
Оно што се доживљава у овој "пробудјеној" држави је апсолутна основа на којој се надограђује концепт живота. То јест, концепт обичног живота, или, како га зову, "обичан (мали) ум". Постоји потпуно у нашем уму. Стога, сва патња која је генерисана људским разумевањем, сматра се потпуно непотребном. Они су самоформирани, као и свака идеја, њихов извор је интелигенција. Описи Саториног осећаја указују на потпуно ослобађање од "непотребних".
Сатори у Зену
Сатори је духовни циљ зен будизма. Ово је кључни концепт у Зену. Реч Сатори грубо говоре као "лично просветљење", "бљештење изненадне свијести". Сатори Зен дефинише као интуитивно искуство. Осећање Сатори може прећи:
- Изненада, ван нигде. Апарка Марг (Апарка Марг) - тако се зове Ин Зен Буддхисм.
- После неодређеног временског периода, фокусирана је на медитативне праксе.
Сатори и Самадхи
Пракса Сатори може довести до Самадија, ова држава (Сатори) је корак ка "космичкој свести" (Самадхи). Сатори је поглед на Самадхи. Ако се држава Сатори може дефинисати као искуство просветљења које има почетак и крај, онда Самадхи нема крај, то је пробој у просвећену свесност, која ће се постепено попунити.
Сатори и Кенсхав
У зен будистичкој традицији, концепт Сатори је уско повезан са Кенсхав-ом - "гледајући његову праву природу". "Кен" значи "видети, видети," "схо" значи "природа, суштина". И Сатори и Кенсхав су често преведени као "просветљење" и чини се да су заменљиви појмови. Заправо, то су два начина који воде до једног циља:
- Сатори је изненадно буђење, када особа схвати истину и види све "као што је" без филтрирања информација. Ово је дубоко ослобађајуће искуство, које одмах помера перцепцију особе и даје му приступ истини. Медитација Сатори ће помоћи да преживи ово искуство.
- Кенсхав је постепени процес када особа научи из свог искуства и прима разне идеје које га полако потискују у стање просветљења. На тај начин - особа научи грешке, патњу и бол и тако постаје боља него што је био.
Како постићи сатори?
Дуго је откривено да је стрес један од фактора ризика за озбиљне болести. Може да изазове:
- главобоља;
- напади астме;
- алергије и још много тога.
Савремени начин живота испуњен је стресом, који произилази из осећаја о раду, благостању, дому и односима у породици. И док су многи људи убеђени да медитативна пракса нужно укључује религију, свако може да примени Сатори као средство комфора и опуштања, а не Зен вјерник.
Стање Сатори може се постићи на два начина:
- Коанс. Или питања о себи и значењу живота. Верници Зена често проводе читав дан медитирање на таква питања. Изгледају веома једноставно на први поглед. Примјер коана је питање "Ко сам ја?". Прво пада на памет одговор - "Имам 30 година, ја сам књиговођа, мајка двоје деце", итд. Али циљ Сатори је дубље одговоре - "Ја сам независна, добро радим у томе што радим, волим то". Не постоји исправан или погрешан одговор за коан, јер је свака особа јединствена и живи другачије од других. Друга питања која ће помоћи Сатори-у постићи:
- "Који је мој циљ?"
- "Која је моја права природа?"
- Медитација. Концентрација је кључ за медитацију . За Сатори новинаре, концентрирање може бити тешко, јер ум је испуњен одвраћањем мисли. Пракса Сатори ће помоћи да се концентришу помоћу мантре, које треба поновити ментално. Такође, Сатори-јева медитативна пракса укључује одговарајуће технике дисања.
Сатори техника дисања
Саторијев дух захтева пажњу. Свесно дисање помера фокус мисли од спољашњег до унутрашњег. Саториова техника је доказана техника релаксације, дубоко и успорено дисање испоручује мозак потребном количином кисеоника. Мото Саториове праксе дисања је "дише дубље - ви живите дуже". Да правилно урадите вежбу дисања:
- Лезите на леђима (важно је да је кичма у предњој позицији).
- Укључите музику за медитацију коју волите.
- Диши дубоко, без паузирања између удисања.
- Алтернативно дисање само са носом "дисање у носу, изливање уз уста".
- Понекад иде од дубоког и успореног дисања до брзе, плитке.
- избегавајте затамњење очију и вртоглавицу;
- промените ритам и дубину дисања, ако се нешто догоди.