Сваки мишић у вашем телу може се ојачати и пумпати, ако га редовно вежбате. Вољна снага се може развити ако га редовно тренирате. Обука воље укључује вршење вјежби самоконтроле. Истовремено, они треба да буду усмерени на оно што се даје највише, али шта треба да допринесе стицању нових, корисних навика, повећавајући самопоштовање .
Вјежбати тренинг за вољу
- За почетак је неопходно са малим, од једноставних задатака који ће помоћи да се разуме и осећа, да такав "мишић воље". Сваки једноставан задатак може допринијети овоме, на примјер, одустајући од навике седења, бацању стопала на ногу, отварањем врата десном руком, читањем магазина са прве странице.
- Сада можете почети да формирате навику да не чините оно што вам се свиђа и шта вам треба. Ако радни дан непрестано почиње са прегледањем страница у друштвеним мрежама, онда морате дати своју реч да то урадите на крају дана и покушајте да га пратите. Ако желите постати чистији, започните брисати прашину сваког дана, итд. Све зависи од тога која врста вештине је најтеже дата, али која је изузетно неопходна у свакодневном животу.
- Начин обуке воље укључује волонско планирање. Неопходно је саставити план за дан, месец, годину и покушати да га јасно пратите.
- Редовна вјежба ће помоћи у јачању воље. Оне могу бити било које, главна ствар је регуларност у њиховом учинку. Алтернативно, можете имати пса. На крају крајева, мораће да хода неколико пута дневно, што ће такође промовисати развој воље .
Ово је једна од неколико опција за обуку воље код куће. Да би се ојачао самопрозор, неопходно је пратити шта се дешава у уобичајеном тренутку "на машини": трајање процеса апсорбовања хране и њене количине, броја пушених цигарета дневно, дужине гледања ТВ-а итд.