Напади панике (ПА) су уобичајени ментални поремећаји. Паника је проузрокована углавном узнемиреним и хипохондријима, са осјетљивим менталитетом. Жене су емотивније због своје природе и више мушкараца склони паничним поремећајима.
Шта су панични напади?
Напади панике (друга имена: епизодична пароксизмална анксиозност, вегетативна криза, кардиоуроза) - спонтана ирационална појава тешке анксиозности, праћене разним вегетативним симптомима и емоционалним узбуђењем различитог интензитета: од тешког стреса до панике. Појављују се као одговор на спољни фактор напрезања.
Научници и лекари изнели су разне теорије о појављивању синдрома напада панике. Термин (ПА) уведени су од стране америчких лекара 1980. године. Према статистичким подацима, око 20% становника копнене популације су склоне фрустрацији. Индикатор варира за различите земље и етничке групе, на примјер у Америци је већи од 2%. Шта је напад панике? Особа која се први сусреће са манифестацијама поремећаја изгубљена је и није спремна да адекватно помогне себи или рођацима.
Напади панике - Симптоми
У класичном опису, знаци напада панике представљају живописну клиничку слику. Напад се може наставити без израженог стања анксиозности, само са телесним манифестацијама, у нашем времену - то је често честа врста панике "без панике". Без обзира на разлоге изазивања ПА, вероватно су следећи изненадни физиолошки симптоми:
- јака главобоља са пулсацијом (ако мерите притисак ће бити висок;
- бол иза грудне кости;
- оштар недостатак ваздуха, стање гушења;
- тремор екстремитета;
- обилно (хладно) знојење;
- тешке мрзлице;
- поремећаји стомака, црева (бол, дијареја);
- поремећена координација.
Менталне манифестације напада:
- анксиозност (од малих, штрчање до тешке акутне);
- страх од смрти и вероватноћа одласка лудака;
- дезориентација у свемиру;
- опсесивне негативне мисли.
Колико дуго траје напад панике?
Трајање и интензитет благе до умерене паничне нападе могу се разликовати од неколико минута ретко до 1 сат, сам напад не траје више од 15 минута и директно се односи на "хаос" у мисли и нападе страха, а остатак времена је одговор тела на висока адреналинска журба. Снажни панични напади се јављају и развијају на брзини грома, која траје више од 1 сата, праћена тешким, отежавајућим симптомима.
Који су најопаснији панични напади?
Напади панике не доводе до смрти, иако могу бити изузетни. Последице напада панике озбиљно погоршавају квалитет људског живота. Свака стресна ситуација оставља знак на психе. Догађај је прошао, али емотивни задатак из прошлости се може надвишити на друге сличне или неповезане ситуације, постепено смањујући зону удобности. На пример, особа се плаши летења на авионима, одбија да лети, и изненада открива како напад панике погоди на путу у метроу или другом превозу.
Напади панике - узроци
Напади панике проучавају различити стручњаци, постављају се хипотезе и теорије, од којих ни једна не даје потпуну слику о узроцима настанка стања узнемирености од муње. Карактеристике курса физиолошких процеса организма у вези са психолошком климом особе и факторима животне средине су узроци паничног поремећаја - све заједно или одвојено. Вероватне хипотезе:
- Генетска предиспозиција.
- Посебност метаболичких процеса (хипотеза катехоламина) - кортекс надбубрежне жлезде производи и ослобађа вишак нивоа хормона адреналина, норепинефрина у крв.
- Соматске болести:
- Кардиоваскуларни систем (ангина, исхемија срца, инфаркт миокарда);
- ендокрини систем (посебно болест штитне жлезде, менструална неправилност );
- менталне болести (шизофренија, психоза);
- онкологија (надбубрежни феохромоцитом);
- алкохол и опојна дрога.
- Физиолошки услови: почетак менструације, период пубертета, трудноће и посебно порођаја могу покренути процес формирања ПА.
Напади панике и ИРР
Вегето-васкуларна дистонија (ВСД) је болест коју описују совјетски лекари, у Русији је то честа дијагноза међу популацијом. ВСД - је дисфункционална квар у раду аутономног нервног система. Напади панике са ВСД-ом су чести и одређују симптом болести, која може говорити о психолошким и неуролошким узроцима поремећаја.
Напади панике ноћу
Панићки напади у сну карактерише и изненадност, а тело одмах подстиче на будност. Напади панике ноћу често се јављају на позадини глади кисеоника у мозгу (недостатак ваздуха, погрешан положај тела током спавања). Остали фактори:
- трауматске ситуације током дана или неког времена;
- Необично или непознато место за спавање (у страном граду, земљи);
- ноћне мржње;
- изненадни страх од гушења.
Напади панике са мамурлуком
Алкохол се сматра доступним људима "антидепресив", помажући да се утопи симптоме анксиозности и неуспеха. Долази време када још једна чаша алкохолног пића не спаси, а ујутру панични напади након алкохола показују се јаким симптомом: страхом од смрти и вероватноћом да оде лудило. Касније напади су фиксни и настају, чак и ако особа није пила дан раније.
Напади панике са цервикалном остеохондрозом
Остеохондроза и панични напади - могу бити међусобно повезани. Цервикална кичма је обезбеђена великим артеријама, пренос којих доводи до недовољног снабдевања кисеоника у мозгу. Ово се дешава - као резултат разних повреда цервикалних пршљенова, њиховог помјештања, формирања раста костију. Лечење остеохондрозе као главне болести олакшава људско стање.
Напади панике - шта да радите?
Помоћ у нападима панике пре него што особа дође до специјалисте, изграђена је на самопомоћ или помоћ од рођака. Шта би особа требала учинити ако је први осетио напад панике? Неопходно је смирити се. Постоји неколико начина за опуштање, фокусира се на спољне објекте, објекте, концентрацију на дисање и бројање. Опрема за дисање:
- споро инхалирање и спорије издвајање у затворене дланове, папирната врећица;
- лежи у кревету: гледање и рачунање за инспирацију и издахавање (дисање стомака).
Напади панике, ако су у току сна, потребно је укључити тамно светло, пити хладну воду и вентилирати собу. Након напада, можете пити топлу воду и вратити се у кревет. Позитивни изазови у одговору на негативне мисли могу помоћи у суочавању с паником. Помоћ стручњака је неопходна ако се напад врати и постане чест.
Како лијечити нападе панике?
Синдром паницног напада моте се појавити у позадини других болести. Како се ослободити паничних напада ако је узрок психолошки? Доктор-психотерапеут прописује (у зависности од тежине симптома) индивидуалну терапију помоћу седатива и смирујућих средстава. Позитивно се доказали у лечењу поремећаја неуротичних анксиозности: когнитивно-бихејвиоралне и тело-орјентисане терапије. Особа учи у групи или појединачно - у опуштању, медитацији и техникама дисања.
Како се решити самог паничног напада?
Људи не могу увијек тражити квалификовану помоћ. Како се бавити нападима панике и шта треба учинити у случају изненадног напада? Психотерапеути препоручују:
- Пратите стање помоћу дневника, у којем морате проценити интензитет панике на скали од 10 тачака. Снимити у дневнику ситуације које су довеле до емоционалних избијања и акција које су помагале да изађу из напада:
- медитација;
- свесно дисање;
- разговор са вољеном;
- рачунати у уму сложених бројева.
- Здрава уравнотежена дијета.
- Прави режим дана (пун сан и одмор).
- Умерено вежбање - добра је превенција рецидива.