Масажа главе и зглобне зони је неопходна периодично за сваку особу, јер већина људи води пасивни начин живота, већину свог времена проведе на рачунару или на документацији на послу. Ако не предузмете превентивне мере, онда после 5-6 година може доћи до хроничне отаплине, штиповања пршљенова, депозиције соли у зони грлића материце, што на крају доводи до кршења циркулације крви и константних главобоља.
Са све очигледном лакоћом, ова масажа је готово немогућа за лаика, али ако се први пут упознаш са техником, онда није тешко масирати магнетну зону исправно (и самим тим и ефикасно).
Индикације за масажу зглобне зоне
Пошто је таква масажа куративна и превентивна мера, то значи да има бројне индикације и контраиндикације.
Ако након дугог седења на рачунару или вожње аутомобилом у овој зони осећате неудобно осећање (притисак или бол у бола), онда то значи да морате да држите неколико сесија такве масаже. Такође, индикације су: главобоља, хипертензија, неурастенија, остеохондроза, вегетативно-васкуларна дистонија, итд.
Контраиндикације за масажу зглобне зоне
Ова врста масаже има благотворно дејство на многе системе тела, па су контраиндикације на његову употребу мало:
- висок притисак у фази погоршања;
- било које болести у фази декомпензације;
- висока телесна температура;
- отворене ране и менструацију.
Техника масаже зглобне зоне
Пре него што обавите масажу зглобне зоне, потребно је правилно поставити масажу. Да бисте то урадили, поставите столицу поред стола на коју желите да поставите јастук. Особа која ради масажу треба да седне и ставља руке на јастук, благо их савија у лактовима.
Не морате постићи став: тело треба да буде опуштено, што је више могуће у седишту.
Такође, пре него што масирате зону овратника, потребно је припремити масажно уље (у којем можете додати неколико капи ароматичног), онда треба започети процедуру.
Масажа почиње са лаганим ударцима који ће припремити напете мишице за опуштање. Покрети су усмерени доле дуж врата до рамена и кичме. Након давања почетне фазе масаже неколико минута, можете ићи на другу, где су покрети исте, али сила притиска се мења и темпо се убрзава.
Да би додатно ојачао притисак, терапеут масаже може стиснути длан у пиштољ и возити дуж зглобне зоне са проксималним фалангама прстију.
Затим, када су мишићи благо опуштени, они морају да буду растегнути. Ово се ради помоћу великих, индексних и средњих прстију обе руке, које са кружним урезима треба да гнетју трапезијски мишић, на чијем се подручју најчешће јавља стагнација. Са болним осећањима, потребно је мало смањити притисак.
Када је трапезијски мишић опуштен, можете ићи на загревање раменског зглоба: прво морате да грмате и потом мијешате.
Масажа се завршава глатким клизним покретима дуж масаже
Само-масажа зглобне зоне је нешто тежа. Подели десну и леву масу зона, морате користити руку која је супротна једној или другој страни: на пример, десна рука масира леву страну мишића и леву мишићну маску. То се мора учинити заузврат.
Можете започети масажу истовремено са обе главе, али то може ометати опуштање.
Главно правило у овој селф-масажу је одсуство изненадних покрета, како не би изазивали још већи нелагод.