Какав је то спорт - сви покушавају да бирају оно што воли. Тинејџери попут пливања, мушкарци воле фудбал и потлачивање, жене уписане у аеробику и јогу. Свака врста има своје атрактивне стране, и вреди их боље упознати.
Зашто морате играти спорт?
Постоји мишљење да су спортови штетни за здравље: превише оптерећења, стално подношење на распоред, исцрпљујући тренинг. Ово је делимично тачно за професионалне спортове, али уопштено, физичке вежбе су корисне само. Зашто играти спорт? Лекари дају такве аргументе:
- Јачање општег здравственог стања.
- Добро расположење, захваљујући високом тону.
- Вера у сопствену снагу, повећање самопоштовања .
- Засићеност кисеоником свих ћелија тела.
- Лепа фигура.
- Нема проблема са спавањем.
- Отпорност на стрес.
Научници су већ доказали да играње спортова не помаже само превладавању депресије, већ чак и спречава развој рака. Четворогодишња студија је показала који спортови продужавају живот:
- Тенис или бадминтон.
- Аеробик.
- Пливање.
- Бициклизам.
Најпопуларнији спортови
Размишљајући о томе какве врсте спорта треба да учине, многи се заустављају на најпопуларнијим, због престижа или модних трендова. Један бира физичке вјежбе за мршављење фигуре, други жели да се похвали способношћу играња с кругом пријатеља, трећи тражи нову забаву. Свако има своје мишљење, што је најбољи спорт.
Тимски спортови
Који се спортови могу однети, ријешити и подржати тимске игре, гдје је комуникација важна, могућност рада у групи. На крају крајева, успех свих играча зависи од заједничких акција. Анкета показује такав рејтинг популарних тимских игара:
- Фудбал . Једна од најмасивијих и спектакуларних спортских игара.
- Одбојка. Утакмице екипе, главни циљ - да пошаљете лопту тако да је пала на противничку половину терена.
- Кошарка . Популарност ове игре може се проценити барем чињеницом да је ретко могуће пронаћи двориште у којем не би било кошаркашког прстена на спортском терену.
Купање или трчање
Одређивање каквог спорта треба урадити, важно је узети у обзир не само своју популарност, већ и да ли вам то одговара. Они који преферирају индивидуално лидерство, боље је не улазити у тим, где успех зависи од целе групе. И они који желе једноставно задржати свој тон, боље је обратити пажњу на потпуно другачији формат. Који је спорт добар за ваше здравље?
- Трчање . Сматра се да је најкорисније за јачање здравља и полирање фигуре. Не захтева посебну опрему, довољно је спортско одело и ципела. Одлична превенција болести срца и плућа, јер трчање мења кисеоник и биохемијски састав крви.
- Пливање . Погодно за аматере и професионалце, могуће је превазићи растојање за брзину и загревање, за своје задовољство. Важно је да сви могу изабрати стил који им одговара:
- Цравл, најбржа врста пливања;
- Пузи на леђа;
- дојке;
- лептир, најсложенија врста;
- слободан стил.
Повер спортс
Какав спорт можете учинити за мушкарце? Није лоша опција: дизање тегова, где се вежбе спроводе за подизање шипке, као и подизање снаге, када спортисти узимају максималну тежину пројектила. Награда за труд ће бити огромна сила и лепа фигура. Прве такмичења у овим спортовима споменуте су у древним рукописима Египта, Грчке и Кине, а руски моћници прошлог века изненадили су публику на светским аренама.
Борбене спортове
Међу популарним у нашем времену и борбеним спортовима, многе дјевојке бирају шта треба да раде, преферирају карате, џудо и самбо. Ово су вештине одбране и напада, са којима вреди упознати и мушкарце и жене. Активни спорт и даље укључује такве врсте:
- Бокинг . Дозволе за ударце у рукавицама су дозвољене.
- Рвање у слободном стилу . Технике са бацањем, хватањем и ударцима, где је важно притиснути лоптице противника против тепиха.
- Грчко-римско рвање . Из слободног се разликује чињеницом да је забрањено снимање ножа.
- Сумо - спорт Јапана, где треба да извучете свог противника из круга, укључује епизоде емисије.
- Таеквондо . Уметност Кинеза, где ударци пуцају.
Обука у спортској акробацији
Какве врсте спорта могу да раде девојке? На првом месту - спортска акробација. Лепа, флексибилна фигура, лакоћа хода - девојке које су изабрали овај спорт истичу се у гомили. Зато је пажња навијача увек осигурана. Али уместо акробације, потребно је пуно посла, пуног повратка, тврде дијете . Почетак у овом спорту је бољи са 4 године, када је тело лакше прилагодити.
У акробатици се разликују следећи типови:
- Спорт . Учесници наступају са различитим програмима: скакање, дупли и групи.
- Циркус . Укључује жанрове попут ваздуха, скакања и моћи, то су догађаји за циркуске извођаче.
- Посебно . Вјежбе за обуку спортиста или плесача: скакање, флиппинг, ваљање.
Врсте јоге
А шта да бирамо за жене које желе одржати хармонију фигуре, али нису спремне за велика спортска оптерећења? Добра опција је јога, ставови који помажу у постизању флексибилности и духовне хармоније. Његови најпопуларнији типови су:
- хатха;
- асхтанга-виниаса;
- иин-иога;
- аиенгар.
Асанас не даје пуно физичке активности, тако да овај спорт није погодан за оне који желе брзо да се отарасе вишка тежине. Али захваљујући чињеници да исправно дисање и исхрана утичу на режим, процес губитка тежине и даље иде. Због тога што јога руши жељу да поједе сувишну, изједначи неправилност у метаболизму. Шта чини јога:
- Флексибилност.
- Лијечење повређених зглобова и костију.
- Смањење тежине.
- Танка фигура.
Интелектуални спортови
Које врсте спорта би требало изабрати за оне који не воле приморане методе борбе? Одговор је: интелектуалац. Појавио се у 20. веку и брзо доказао да су потребни квалитети исти као и на спорту: издржљивост, воља, карактер. Ови типови се називају игром, али у стварности ово је прави интелектуални спорт:
- Даме . Сматра се прогниторима шаха, у средњем веку сви витезови морали су знати правила.
- Покер . Прво се појавио у 16. веку у Италији, данас се одржавају такмичења широм свијета.
- Мост . Папенка овог спорта се зове руски вијак са картицом, постоји легенда, наводно је статус у политици Кинеза одредио способност да се бори на столу мостова.
- Иди . Оригиниран у Кини пре око 2000 година. Научници су сазнали да и најмоћнији компјутер не може да победи најбоље занатлије.
- Шах . Изворна земља звана Индија, развија логику, способност израчунавања. Светски турнири сакупљају милионе навијача.
Велики и стони тенис
Који спорт можете учинити за младе људе? Лекари препоручују тенис, савршено развијају слику, покретљивост и реакцију. По удјелу врста:
- Тенис се игра на теренима. Према једној верзији, први пут се слична игра спомиње у египатским рукописима, с друге стране - измишљена је у 11. веку у једном од француских манастира. Постепено, правила су се побољшала, а данас сви најбољи тенисери сањају да победе на најпознатијем турниру - Вимбледон.
- Столни тенис . За игру треба вам сто и рекети. Постао је познат у Енглеској у 19. вијеку као "пинг-понг", данас је овај спорт популаран међу аматерима и професионалцима.
Данце Спорт
Међу најлепшим и препорученим за омладину - спортски плес, званично су признати као спорт само 1997. године, јер је ово једна од најсложенијих дисциплина. Укључује три дела плеса:
- Стандард.
- Латиноамерички.
- Упарен.
И за љубитеље плеса препоручују мекше опције:
- Белли данце . Уметност Исток помаже у затегњавању фигуре, ојачавању мишића и отклањању комплекса.
- Данцинг Ирисх . Развити све мишићне групе, ојачати судове .
Сноуборд или скије
Када људи раде за своје задовољство, они често преферирају зимске типове: сновбоард и скијање. Са појавом вештачког снега, ова такмичења се одржавају у било које доба године. Који од ових спортова треба изабрати, узимајући у обзир њихове способности:
- Сновбоардинг . Спустите се са планине на посебну плочу.
- Фреестиле . Компликована опција укључује скакање са одскочног дијела и трикова на косинама.
- Фреериде . Слободно клизање, без рута.
- Скијашко трчање . Превазилажење удаљености у ограниченом времену.