Тема отклањања зависности од хране је и даље важна. Често људи користе храну за решавање неких психолошких проблема, на пример, ослобађају стреса, надилазе узбуђење, заборављају стару љубав итд. У таквим ситуацијама, људи једноставно не могу контролисати количину хране коју једу, а користи од одабраних производа се не могу рећи.
Да бисте се носили са овим проблемом, морате знати о знацима присуства зависности од хране. Већина људи не препознаје проблем и не примећује њихову вишку тежину . Човек престане да контролише апетит и једе у било ком тренутку иу неограниченим количинама. Многи људи примећују љубав према одређеном производу, а ако не постоји, онда се јавља осећај незадовољства и агресије.
Како се ослободити зависности од хране?
Постоји неколико препорука које ће помоћи да се носите са овим одступањем:
- За почетак је неопходно с разумевањем проблема. Човек мора то учинити не под притиском, већ самим собом.
- Важна препорука о томе како се бавити зависношћу хране - пронаћи нешто што би одвратило пажњу. Изаберите посао за себе који ће помоћи да се опустите и одвојите, на пример, почните везати, ходати, путовати, провести време са пријатељима. Иначе, подршка блиских људи са таквом зависношћу је важна.
- Лечење зависности од хране подразумијева корекцију исхране и прехрамбених навика. Почиње ревидирањем фрижидера и уклањањем из ње висококалоричне и без помоћи. Препоручљиво је јести храну делимично, чинећи корисне грицкалице између основних јела. Многи људи прерадјују током периода стреса , у овом случају препоручује се да увек имају јабуку или било који други биљни сок или воће са њима.
Ако не можете сами да се носите са зависношћу, онда препоручујемо да одете код психолога који ће помоћи да развијете правилан третман.