Савремени начин живота просечне особе је такав да је осећај замора стално у близини. Једнотно дело на рачунару или документима, константно седење у канцеларији или трчање током целог дана - монотонија акција и доводи до осећаја исцрпљености и замора. Шта да радим? Међутим, чудно може звучати, најбољи начин за борбу против замора је промена активности, а не лежи на каучу након дневног рада. Није ни чудо што је школа увела промене, током које дјеца враћају своју снагу и, као резултат тога, не уморите.
Колико брзо уклањају замор?
Ако не знате како брзо уклонити умор, попијте пола чаше топле воде. Дехидрација тела доприноси осећању замора и за рестаурацију воденог биланса, пријатну топлу воду, брзо апсорбује, побегне адреналином и активира метаболичке процесе. Неколико једноставних физичких вежби ће освежити главу и додати живост, а прање хладном водом или често трептање повратиће влагу на површини очију након дугог рада на рачунару. Алтернативно додиривање десног колена са лијевим лакатом и обрнуто за пола минута побољшаће рад обе хемисфере мозга, али важно је да леђа буде равна, а дисање је глатко и мирно. Утјешак је лако уклонити, стиснути и раздвојити прсте неколико пута, а затим се протресати опуштеном четком.
Да се не уморите, промените активности. Као иу случају стреса, када је потребна промена ситуације и на послу, морате бити у могућности да се пребаците, а онда ће вас синдром хроничног умора обићи и колеге ће бити изненађене вашим цвјетним изгледом и увијек добрим расположењем.