Чини се да је тешко запамтити име глумца или име лекова, ови случајеви су сасвим нормални и не узрокују да неко брине. Друга ствар, ако говоримо о трајној заборави, многи сматрају да су то симптоми озбиљних болести, као што су Алцхајмерова болест, деменција, тумори мозга и атеросклероза. Али то није увијек случај, разлози заборављања могу бити различите промене у телу, а привремено погоршање сећања може бити потпуно нормална појава. На примјер, када нас апсорбује у мислима о једном субјекту (догађају) за друга мјеста више не постоји, тако да нам је прилично лако током радног времена заборавити колико шећера треба ставити у чај за мужа и када је задњи пут мачка храњена. Дакле, уместо паничења, шта урадити са заборављењем, морате покушати да сазнате зашто се то дешава теби.
Узроци забораве
Да бисте разумели како да се решите заборављања, морате разумјети његове узроке, који могу бити прилично просаични. Осим поменутих болести, као и старости, оштећење меморије може бити узроковано сљедећим факторима:
- синдром хроничног умора;
- трудноћа;
- менопауза;
- недостатак јода;
- честа употреба алкохола;
- интензивно пушење дувана;
- стрес;
- хронична интоксикација;
- стање утицаја;
- потрес мозга;
- краниоцеребрална траума;
- хемотерапија.
Наравно, да бисте тачно одредили разлог зашто сте почели да имате проблема са меморијом, потребно је да контактирате специјалисте. Само не очекујте да ће он прописати лек за заборав. Да пијете таблете које можете да понудите, само ако је разлог заборавности озбиљан. У већини случајева, довољно је одмора и примања витамина, осим тога, нико вас не спречава да усавршите своје памћење.
Забрињавање - шта да радите?
Као што је већ поменуто, могуће је борити се са заборавима, ако то није изазвано озбиљним болестима, независно. Да бисте то урадили, потребно је извршити разне вјежбе за обуку меморије. Можете да преузмете претпоставке скенирања или унакрсне загонетке, ако имате
Ако стално заборављате где је стављен овај или онај предмет, овакав тренинг ће вам помоћи. Изаберите 6-10 различитих ставки, запишите њихова имена на листу, а затим изађите у различитим угловима стана. Сада узмите листу и потражите ствар иза тога. Важно је да не искрено претражујете стан и покушајте да се сетите, ментално реконструишући слику објекта, где сте га ставили.
Није лоша помаже и читати, али не помишљају. Морате прочитати текст, покушавајући да запамтите његову главну идеју, неке тезе, цитате. Поновите оно што сте прочитали за себе или направите прелистај за некога.
Постоји много начина за развијање памћења: развој асоцијативног размишљања, метода оралне калкулације, меморисање телефонских бројева мужа и девојки - изаберите свој, а памћење више неће вас изневерити.