Да ли је важно узимати витамине пре трудноће? Ово питање брига већину будућих мајки. И наравно, сваки доктор ће вам рећи да када планирате трудноћу, заиста је неопходно узимати витаминске комплексе. Због тога су потребни макро- и микроелементи, витамини се допуњавају. Ово ће сигурно затруднети, издржати и родити здраво бебу.
Али не покушавајте сами да утврдите које витамине имате боље. Да бисте то урадили, потребно је консултовати гинеколога, који ће вам рећи које витамине морате пити пре трудноће. Али не заборавите да свеже зеленило, воће и поврће садрже природне витамине, што пре свега захтева тело. Веома је важно спријечити недостатак минерала и витамина, с којим ћете се сусрести у првим мјесецима трудноће. Иначе, практично све жене које планирају трудноћу, прописани су витамини. Човек ће такође имати користи од узимања витамина 3 месеца прије планиране трудноће.
Који су витамини потребни за планирање трудноће?
Фолна киселина је потребна за брзи раст ћелија. Чак и мали дефицит овог витамина може изазвати тешке малформације дјетета, као што су неразвијеност или одсуство мозга. Развој тих порока је опасан, јер неки од њих могу почети да се развијају у раној трудноћи, када жена можда и даље не зна да је трудна и да настави да води нормалан животни стил. Плацента такође захтева велику дозу витамина, а недостатак је неправилно формиран, што може изазвати побачај.
Жена треба да почне узимати фолну киселину у дози од 400 мцг 1-3 месеца пре почетка трудноће како би створила резерват витамина. У природи се фолна киселина налази у: јетри, цитруси, махунарки, бундева, парадајза и лубеница. Будућем тату такође не спречава фолна киселина, а његов недостатак смањује проценат здраве сперме.
Ретинол или витамин А је потребна у великим дозама труднице и дојењу. Није сувишно имати ове витамине и припремати се за трудноћу. Међутим, прекомерна количина витамина може изазвати компликације и патологије, због чега је неопходно завршити узимање лека 6 месеци пре планирања трудноће. Витамин А се налази у маслацу, рибљег уља, сирева и јетре, у зеленом, жуто-црвеном поврћу и воћа (бокови руже, кајсије, црне рибизле, морски бујон, копер).
Аскорбинска киселина (витамин Ц) помаже у борби против бактерија које изазивају болести, неутралише токсине и смањује упале. Поред тога, помаже у асимилацији жлезде, што помаже у спречавању анемије. Асцорбицум се налази у планинском пепелу, цитрусу, црној рибизли, купусу и кромпиору.
Витамин Е - токоферол повећава испоруку храњивих материја и кисеоника ћелијама, стабилизује своју мембрану и има антиинфламаторни ефекат. Његов недостатак може довести до побачаја у раним фазама, тако да бисте требали узети овај витамин пре планирања трудноће. Посебно богата витамином Е биљним уљима.
За развој скелета и формирање зуба, будућој мами треба витамин Д. Ако то није довољно, зубе труднице се уништавају, тако да треба узети витамин пре него што жена постане трудна. Већина се налази у морским плодовима, печуркама, путерима и млеку.
Током планирања трудноће, витамини групе Б су такође важни. Али немојте се однети! Прекомерна доза може довести до супротног ефекта, на пример, до интоксикације. Посебно опасне су високе дозе витамина А и Д.
Будући родитељи треба да схвате да су витамини неопходни за труднице, али ако у првим (најважнијим) недељама развоја фетуса постоји недостатак ових супстанци, онда даље лечење неће елиминисати развијене компликације. Већина компликација које се јављају током трудноће могу се избјећи тако што се недостају витамини у телу и прије трудноће. Из наведеног можемо закључити да витамини током планирања трудноће играју веома важну улогу.