О заборавним људима кажу: "Дечко памћење." Зашто неки људи буквално запамтају све што чују или чита, а други се не могу сјетити ни јучерашњих детаља? Пуно зависи од стања људског здравља, његовог узраста и присуства лоших навика . Па, они који имају феноменалне способности у овој области, само знају неке тајне меморисања информација или изводити посебне вежбе за памћење.
Како могу да побољшам способност памћења?
Пре свега, неопходно је осигурати редовну засићеност кисеоника крви, што значи да треба провести више времена на свежем ваздуху. Друго, престане да пуши, ако постоји таква навика, пошто дуван смањује концентрацију и погоршава рад мозга, међутим, као алкохол. Научници су открили да нерви и мождане ћелије изузетно имају потребу за калцијумом, па пре него што потражите информације о томе како развијати памћење кроз вежбање, потребно је повећати проценат производа од киселог млека у вашој исхрани.
Најважнији елемент за рад меморије је магнезијум. Налази се у житарицама, поврћу, чоколади, итд. Али глутаминска киселина или оно што се такође зове киселина ума, може се добити од јетре, млека, пивског кваса, ораха, пшеничних зрна.
Вежбе за развој меморије, пажње и размишљања
- Покушајте да обновите пуну слику јуче за минут. Ако је део времена пао из сећања, скрените пажњу на нешто друго, одморите се и покушајте поново да се сетите.
- Добар тренинг за визуелно памћење је да пазите на лица људи који пролазе, а затим ментално репродукују свој изглед у сваком детаљу.
- Можете памтити своје сећање вежбањем која је лако постићи, чак и када радите рутинске задатке, на пример, када купујете у продавници. Запамтите цену за сваки производ који ставите у корпу и ментално ставите новац у ваш ум, рачунајући укупан износ. Можете проверити исправност калкулација на благајни када платите за куповину. Бројање колико корака треба да предузмете да бисте ушли у стан, пењали се степеницама итд.
- Као вежбање за развијање пажње и памћења препоручује се да прочитате списак речи које се не односе једни на друге у трајању од два минута, на пример, ножни оркестар, предење, чипка, вегетација, младост, богатство, тиквице и тако даље. Затварање листе покушајте да је репродукујете на папиру у редосљеду у којем је снимљена.