Како направити масажу у леђима?

Најчешће се терапеутске и релаксационе масаже изводе на леђима (има пуно нервних завршетака, ефекат који дозвољава постизање тоничног или опуштајућег ефекта) и козметику на проблематичним подручјима тела или чак на њеној целој површини. Хајде да се фокусирамо на оне врсте масажа које је лако потрошити без напуштања зидова куће.

Како направити различите врсте масаже назад код куће?

Релаксирајућа масажа леђа

За ефикасност ове масаже неопходно је, поред посматрања технике, користити и додатна средства која ће смирити нервни систем: на пример, додати у уобичајено масазно уље етеричну (60 мл базу 15 капи иланг иланга, геранијума или пачулија), а такође укључује и пригушено светло за стварајући умирујућу атмосферу.

Да би започели масажу, неопходно је од површних потезања леђа помоћу дланова дуж кичме, а затим доћи до равног, који се од дубљег ефекта разликује од површног и направљен је ивицом длана на дијагонали (кичмени удар није истовремено погођен). Након што се ткива загревају, можете наставити на трљање: концентрисати пажњу на зону зглобова и прстима лагано масирајте у кружним покретима прво десно у пределу лопатице, а затим лијеву страну. После тога, на растојању од око 3 цм од кичме с палацима, притисните мишићеве мишиће. Свака тачка се активира притиском, дужине 5 секунди. Масажа се завршава благим милом преко читавог леђа.

Спот масажа леђа са остеохондрозо кичме (акупресура)

Ова масажа се користи за бол у леђима и односи се на лечење због рефлексне акције на тачкама које су одговорне за одређене органе и системе. Током сесије, мајстор користи атлас поена да пронађе на људском телу оне који током активације доприносе опоравку. Ова масажа се углавном врши врховима прстију, који активирају тачке трљањем, гушењем или притискањем кретања различите чврстоће.

У остеохондрози, неопходно је водити 8-10 сесија са активирањем таквих тачака: прва је између 2 и 3 лумбални пршљен, други на првом, најистакнутији вратни пршмен (7), а трећи - представљају четири тачке које се налазе уздужно на растојању од 0,5 цм у средини сакра.

Класична масажа леђа

Таква масажа има за циљ убрзавање метаболичких процеса и елиминисање едема. Почиње грижањем и трљањем леђа помоћу дланова дуж кичме, а затим од ње на десну и леву страну. Након тога, дуги дорзални мишићи одузимају велики и три преостала прста и ваљани дуж кичме. Затим морате трљање дланова од врха до дна и завршити масажу покретима.

Масажа бубрега за сколиозу

Ова масажа се изводи ради јачања мишића леђа, када се комбинују две технике: гутање и тресење. Као и свака друга масажа, ова почиње са глатким клизним покретима дланова, који постају интензивнији. Прве сесије су усмјерене на опуштање напетих мишића, а касније их имају за циљ јачање.

Бацк массаге "гоуацхе"

Ова врста масаже има древне кинеске корене, у којима се користи посебан стругач. Постоје три технике гоуацхеа, укључујући интензивне брзе помаке, као и брзе и споре са слабим притиском. Сесија траје око 30 минута и ефекат ефекта је одмах видљив у облику крварења. Верује се да се на тај начин тело ослобађа токсина, а што је тамније мрље након поступка, то боље. Појава коже на леђима после ове масаже може довести до тога да је то врло болно, али није тако: пацијенти практично не осећају ништа ни за време или после ње.

Гваш је корисно за убрзавање метаболичких процеса и уклањање токсина (стога, у року од два дана након што вам је потребно пити топлу воду).

Масажа уназад: користи и контраиндикације

Сумирајући, може се рећи да масажа леђа може бити добар додатак главном токову лекова, вежбама у циљу отклањања патологије.

Људи који пате од болести срца, алергија и високог крвног притиска не препоручују се да користе интензивне технике, они могу погоршати ситуацију. У овом случају, оптимално је користити релаксирајуће масаже са спорим покретима. Такође треба напоменути да масажа убрзава циркулацију, тако да они који имају свеже ране, као и жене током менструације, морају бити непожељни да не изазивају крварење.