Како изгубити тежину за 10 година?

О губитку тежине ових дана се понављају на сваком кораку. Специјалне дијете и вјежбе - у основи сви начини борбе против прекомјерне тежине су усмерени на одрасле особе. Али како бити дете, за кога је исмевање вршњака постало уобичајено, а здравствено стање се брзо погоршава.

У овом чланку ћемо се дотакнути теме гојазности детета, или боље речено, да разговарамо о томе како помоћи деци да изгубе тежину за 10 година.

Како изгубити тежину детету, дечаку или дјевојчици за 10 година без дијета?

Наравно, родитељи нису задовољни схватањем, али често су кривци чињенице да њихово дијете носи неадекватну величину одјеће. Честе грицкалице испред телевизора, седентарни начин живота - мало тело није потребно много. Стога, питајући се како изгубити тежину дјетету дечаку или дјевојчици за 10 година без дијета, мајке и тате треба схватити да ће прије свега морати да одустану од "хитног посла" и да се ухвате у коштац с режимом њиховог потомства. Прва ствар је да уведемо јасна правила:

1. Рани опоравак, гимнастика, пун доручак - ово треба да започне дан детета са прекомерном тежином за 10 година.
2. Даље наставе у школи, након чега ће родитељи морати да се уверавају да дете дише на време и организује корисно слободно време. Наравно, неће бити могуће потпуно елиминисати рачунарске игре и гледати ТВ програме у ритму модерних времена, али бар да смањимо време проведено на екрану на минимум - овај задатак је прилично решљив.
3. Дијете са вишком телесне тежине мора обавезно бити уписано у спортску секцију, може се плесати, пливати, тенисати, акробатика, рвања - зависно од стања здравља, личних преференција и пола детета. Корисно за дјецу шета на отвореном и активне игре.
4. И наравно, храна. Не можете ограничити растуће тијело у храни. Уз храну дете треба да прими све виталне компоненте: масти, протеине, угљене хидрате, аминокиселине, витамине и минерале. Зато су пржене, димљене, богате конзервансима и аромама адитива за храну, неопходно је заменити здравим природним производима. Прије свега, ово су поврће и воће, производи који садрже калцијум, житарице, месо и рибе са малим мастима, јаја - требало би да буду присутни у исхрани десетогодишњег детета.

Ако предузете мере не дају жељени резултат или је степен гојазности изузетно висок, онда је одмах вредно видети доктора. Можда разлог за ово стање лежи у озбиљнијој болести, која захтева адекватан третман.