Јога за лице позната је и као "естетска јога". Ове вежбе су једноставне, али ефикасне, помажу у уклањању замора од мишића лица, избегавају боре и глатке коже. Најпријатнија ствар је што јога за подмлађивање не захтијева пуно времена и простора, може се обавити гдје год можете остати сами. Штавише, мишићи лица су тако лако обучити да је ефекат са редовним вежбама очигледан за само 10-14 дана и наставља да расте са сваком активношћу!
Јога за лице: јутарње вежбе
Јога лица ујутро вам омогућавају да изгледате савршено ослоњене на три једноставне вежбе:
- Слап (дио јоге комплекса за фацелифт и савршено помаже у обешању образа и двоструке браде). Удари прсте на образе прстима - без осећаја бола, али дубоко, пробушујући кожу унутра за око центиметар. Ово треба учинити на отприлике један минут, све док се образи не загуше. Затим, уз задњи део руке, куцните под брадом, померајући кожу 0,5 цм изнутра (без болова).
- "Велики оци" (посебно важни за канцеларијске раднике и сматрају се јаком техником подмлађивања лица). Покажите прст између ока и обрва, и велики прст на јеку испод ока. Потисните кости једним покретом, као да желите да се померите, без кретања коже. Задржите опипљиви притисак у трајању од око један минут, али не претварајте се превише. Након вјежбе, осјетит ћете како су ваше очи опуштене.
- "Моторцхик" (таква подмлађивање јоге дозвољава вам да усне своје тонове и учините их светлијим и лепшим). Замислите да се играте са хеликоптером и сликајте његов звук, док ротирате главу као шарку, померате само горњи део врата у амплитуди од око 10 цм. Континуирано наставите да зујите, осећате вибрације овог звука у целом телу, пратите ову вибрацију, концентрирајте се на она. Урадите то у трајању од 30-40 секунди, а затим промените смер торзије главе и изводите још 30-40 секунди.
Лице за јогу за опуштање замора за дан
Јога не само да вам омогућава да избаците напетост из мишића, већ ћете хладно пренети све конфликте на послу.
- "Млин за језик" (одлично опуштање). Седите са равним леђима, изводите кружно кретање у уста са језиком на максималном пречнику, примените сила, додирујући десни. Требало би да добијете 72 ротације - 36 у смјеру казаљке на сату и 36 против ње. Истовремено, можете се окретати својим очима. Када савладате, додајте ротацију целог горњег тела - са предњим полукругом - удахните, а са задње стране издахните.
- "Јав је џојстик" (најбоља вежба је од депресије и стреса, нарочито са редовним понављањем). Седите за столом, ставите лактове на њега и држите вилицу рукама. Затворите очи, опустите се и осетите једва приметне кретање дланова вилице за два минута.
Подмлађивање лица: вечерња јога
Чак и ако нисте попунили комплекс дана, можете започети вече. Ово је одличан метод подмлађивања лица који не захтева трошкове. Урадите вјежбе испред огледала.
- Вежба "Аир Кисс". Сила извлачи усне, као да ћеш пољубити некога. Држите ову позицију, исцртајте ваздух. Поновите 5-6 пута.
- Вежба "Мајмун". У року од 2-3 минута, изградите лица, промените изразе лица што је могуће често, немојте оклевати! Оставите своју машту и гримасе како мислите.
- Масажа од отока испод очију. Пре одласка у кревет, масирајте врат на врату око један до два минута. Ово ће се пробудити ујутро прелепо!
Комплекс не траје много времена, али даје одличан ефекат. Пробај на себи и бићете пријатно изненађени!