Недавно, име 40-годишње певаче и глумице Схакира не пада са насловних страна новина. Недавно је постало познато да пролази кроз тешка времена у односима с њеном вољеном Герардом Пикуеом, а данас у штампи је одржан интервју особног фитнесс тренера Схакира Анна Каисер, који је рекао о обуци и исхрани чувеног клијента.
Специјална обука и пливање
Интервју, Ана, која је водећи тренер и власник спортског клуба у Нев Иорку под називом АКТ ИнМотион Студио, започела је говорећи о Схакириној обуци:
"Мој познати клијент има веома напоран распоред концерата. Тако, на пример, најцењенија обиласка Схакире траје око 5-6 месеци, током које дневно даје двочасовни концерте. Да би тело могло да издржи ово, пронашао сам посебан скуп вежби за извођача, што јој помаже да се брзо опорави са јачином, а ипак не изгуби своју физичку форму. Један тренинг је дизајниран сат и по и укључује наизменично рад са комплексом снаге и кардиоваскуларним радом. Осим тога, савјетовао сам Схакиру да замјењује комплексе, започиње обуку с напајањем, а затим активним дијелом.Осим тога, желим обратити пажњу на питање флексибилности. Певачица не заборави на њу. Када смо се први пут упознали, пре око 10 година, рекла ми је да пати од благог артритиса у лактовима, а понекад и она је узнемирена болом зглоба. Због тога сам јој препоручио да почне свој дан са истезањем. Нека буде 15-20 минута, али ће заборавити на такве непријатне проблеме као болове.
И на крају желим рећи како Схакира заврши свој дан. Могу са сигурношћу рећи 100% да славна особа пре него што оде у кревет плива у базену. Ово је од помоћи у опуштању, као и на јачању рада срчаног мишића. Ако пливате, то не значи да се не знојите нити сагорете масноће. Са овом лекцијом губите пуно калорија и добијате смирење нервног система. Пливање се може изједначити са врућим купатилом, након чега спавање долази много брже, а јутро почиње са добрим осећањем. "
- Схакира је показала импресивну флексибилност
- Схакира је платила 25 милиона долара да не оде у затвор
- Да покоре гласине о одвајању Герард Пикует и Схакира проводе време с дјецом у Барцелони
Неколико речи о исхрани Схакира
Након што је Каисер причала о физичким активностима Схакира, одлучила је рећи неколико речи о исхрани њеног познатог клијента. То је Анна рекла:
"Недавно је певач имао свој лични кувар, и до овог тренутка сам припремио јела за њу. Одмах ћу рећи да сам их ја сам развио и погодни су за исхрану Шакире, а не неког другог, јер морате схватити да смо сви индивидуални. Поред три оброка дневно, који укључује доручак, ручак и вечеру, препоручио сам Схакиру да ужини два пута више. У почетку је било свеже поврће и ниско-калоричног воћа, али сада сам више инсистантан на поврћем супу. На пример, Схакира је веома наклоњена супи, која се састоји од босиљка, целера и жучног ткива. Све ово се брзо кува, а након тога се једноставно меље са миксером. У таквој супу постоји огромна количина витамина, што је веома корисно. Уз ову храну, пустио сам свог звијезда клијента викенд да се мало разбацим. Вероватно сте виђали више пута како Схакира, заједно са децом и њеним дечком, једе сладолед у кафићу. Верујте ми, она то може учинити само због строге контроле над исхраном и интензивним тренингом. "