Да ли сте спремни за лето? Ако не, саветујемо вам да се претплатите на Инстаграм Елса Патаки или купите књигу "Максимална активност", где можете упознати са својим системом за стварање идеалне фигуре, упркос присуству три дјеце, старости 41 година и сталном запошљавању.
Можеш ли је назвати спортомиком и гуруом за фитнесс? Дефинитивно, да! Током недеље, глумица има две тренинге снаге, свакодневну јогу, тајски бокс, сурфовање и ... са пуно повјерења додајте на листу бриге о три немирна малчад. Према супругу и згодном Цхрису Хемсвортху, који је седам година млађи од његове жене, издржљивости и снаге Елзе Патаки, чак и он може завидети!
Додаци, екстензије Елса Патаки (@елсапатакицонфидентиал)
Љубав према спорту од детињства
Према Елси, она је од детињства дивила спортиста и њихову жељу да побољша тело и постигне успех у спорту:
"Волим спорт и професионално сам обучен од кад сам имао 15 година. Атлетска тијела ме узрокују поштовања и задовољства, главна ствар је да је ваш комплекс компромитован, узимајући у обзир индивидуалне карактеристике и без посебних адитива! "
Елса не жели да упоређује своје вежбе са професионалним и верује да јој није потребна:
"Немам никакав циљ да радим фитнесс на професионалном нивоу, полако и сигурно идем у свој идеал идеалног тела".
Тајландски бокс и спаринг са својим мужем
Да није било љубави Цхриса Хемсворта за тајландски бокс, Елса се никада није спустила на савладавање борилачких вештина, али сада се одлично осећа у спаринговању:
"Наравно, ја имам лични тренер, стари пријатељ и сазетник мог супруга, али често се упуштам у спаринг са Цхрисом. Из спољашње стране изгледа смешно, као да се борим од њега. На крају крајева, имамо велики раст у расту, готово 40 центиметара! "
Спаринг са својим мужем
Дневна јога и довођење деце у школу
Елса Патаки никада не пропуста часове у јоги, њене секвенце могу искрено завидети:
"Јога дозвољава не само да обучава тело и физички га трансформише, већ и да осети своје потребе, да се очисти од свакодневних емоционалних стреса."
Дневна јога
Елса увлачи дјецу на спорт
Да би пронашли време за себе, Елса покушава привући дјецу. Подсетимо се да је најстарија ћерка рођена 2012. године, а њена два сина у 2014. години. Чак и током трудноће, она се држала у облику и није престала са обуком:
"Спорт је важан део живота наше целе породице. Верујте ми, често имамо разлога да прескочимо обуку, али чешће него не, то је основна лењост. Одведем своју децу у теретану и тамо се лепо проводе, и доживљавам занимање према годинама. Једноставно могу да радим на игралишту, све изговоре у глави! Није неопходно имати гуме или прескакање шипки, чак и колица може бити одличан симулатор за јачање мишића штампе, леђа, руку и ногу! "
Додаци, екстензије Елса Патаки (@елсапатакицонфидентиал)
Захваљујући позитивном ставу и лепом изгледу, Елса мотивише присталице широм света, а листа њених претплатника расте брзо!
Елса Патаки у реклами за доње рубље
Правилна исхрана
Шта је у исхрани спортске породице и има ли изузетака? Цела породица се придржава раздвајања хране, дјеце, јер им је потребна снага за потпуни развој, мама за љепоту и здравље, а важно је за главе породице да изгледа 100% да лако игра непобедене суперхероје! Нажалост, то не ради без кварова:
"Пре или касније, свако од нас прекида уобичајену дијету и допушта нешто врло штетно. Не можете себи порицати такве слабости, али је важно да не дозволите такве поремећаје и одмах се држите у руци. Главна мера у њиховим жељама. Хоћу слатко, једем пар комада торте, не обавезно једи читав комад и препусти слабости. "
Цела породица се придржава правилне исхране
Прочитајте такође- Скарлет Јоханссон демонстрирала је промену слике и дечка на премијери "Авенгерс"
- Елса Патаки и Цхрис Хемсвортх демонстрирали су страст на плажи у Аустралији
- Наставља се следеће: становници Русије и даље упознају близанце звезда!
Ипак, шта можете наћи у фрижидеру у породици са звездама? Много поврћа, воћа, млека, рибе, меса, на столу често су супе, разне салате, витамини. Ко се припрема? Као што се испоставило, Цхрис Хемсвортх често ради у кухињи и, према брачној супружници, ради одличан посао!