Руннинг Схоес

Да би трчао, то није довољно само жеља. Да би тренинг постао ефикасан и сигуран, неопходно је посветити велику пажњу избору ципела.

Како одабрати ципеле за трчање?

Неправилно одабране ципеле за активну обуку могу довести до чињенице да ће кичма бити преоптерећена, а то ће, пак, довести до здравствених проблема, да боли бол. Дакле, за куповину спортске обуће за трчање потребно је, имајући у виду такве битне нијансе:

1. Најбоље ципеле су патике. Кедс, Чехи и друге врсте спортских обуће нису погодне за ову врсту обуке и не би требало да се користе ни на улици нити у теретани.
2. Тенисице морају имати шофер који апсорбира ударац. Смањује оптерећење на кичми и зглобовима, помаже бољем и снажнијом померању стазе, повећава брзину. Код праве ципеле, елементи за убацивање су смештени испод пете и испод пете.
3. Посебне тркачке ципеле треба идеално да седну на ногу, будите удобни, поправите ногу. Најбоље је изабрати патике на чипке.
4. Неопходно је давање преференце патике супинаторима - омогућава ноге да буде удобније постављена на унутрашњост.
5. Ако мислите које ципеле бирају за трчање, онда набавите онај који ће вам помоћи да избјегнете калусе и потезе. У овом главном асистенту могу бити природни материјали, у којима стопала има способност да дише. Погодна кожа, памук, тканина са кожним уметцима.
6. Женске тркачке ципеле треба да буду веће од ваших уобичајених, јер под оптерећењем нога има својство повећања. Посебно препоручују девојке, пре свега, да се обрате пажњу на квалитет патике и тек онда на њихову боју и дизајн.

Које ципеле су боље за трчање?

Купујући пар за спорт, неопходно је одлучити како ће се користити. Постоји неколико категорија тркачких ципела:

1. Лака верзија обуће ће одговарати професионалним тркачима. Почетници у њима ће бити непријатни.
2. Тенисице са неутралним јастуцима израђују се за тркаче са јаком стопалом.
3. Категорија "стабилност" савршено одговара спортистима који су мање или више стално укључени у трчање или почетак маратонских тркача.
4. Ципеле из категорије "контрола саобраћаја" савршено одговарају онима који имају вишак тежине.

Коју марку бих волео?

Не постоји универзална обућа за трчање. Све зависи од сезоне, површине на којој ћете водити, карактеристике тренинга. Осим тога, сваки атлет изабере свој пар, заснован на сопственим идејама о погодности. У сваком случају, вреди купити само проверене ципеле и репутацију компаније. Многи брендови нуде га активним људима, укључујући и прилично познате. Тзв. "Биг Фиве" произвођачи професионалних тркачких ципела укључују: јапанске Асицс, Мизуно, Американце Сауцони, Нев Баланце, Броокс. Ову обућу одликује висока цена, али и одличан квалитет. Мало заостају, али такође се труде за савршенство Реебок, Пума, Нике, Адидас . Ове фирме производе добре ципеле, али сваке године опсег постаје све мањи.

Стручњаци не препоручују куповину ципела за трчање у обичним спортским хипермаркетима. Идеална опција за куповину одличних ципела, ипак, постоје специјализоване продавнице које су доступне у сваком граду. Они имају предности јер запошљавају професионалце који су свесни колико су различити фитнесс и ципеле, уз довољно искуства да вам помогну да изаберете патике, узимајући у обзир физиологију ногу, услове у којима ћете водити.