Дијете се гуши ... Родитељи који су се суочили са проблемима бронхијалне астме знају колико је тешко узети у обзир чињеницу да дете са таквом болестом треба узимати минималну дневну дозу кортикостероида. Неопходно је да само нормално дише. Али, да ли постоји начин да помогнемо дјетету не само лековима?
Како се испоставило, постоји врло ефикасан метод успостављања исправног дисања дјетета, који је изумела руска вокалистица Александра Николаиевна Стрелникова у другој половини 20. вијека.
У почетку је размишљала о њеном развоју гимнастике, у којој је глас извођача почео да звони јасније и чистије (ангажовала се са студентима, и стога је била веома забринута због брзог развоја њиховог гласа). Али касније се испоставило да, поред тога, респираторна гимнастика за децу према Стрелниковој методи даје одличан лековити ефекат за бронхитис, бронхијалну астму, аденоиде, пецкање и синуситис. Такође може помоћи да се носи са проблемима као што су млијечни нос, кожне болести (атопијски дерматитис, псоријаза), кардиоваскуларне болести, главобоље, мигрене, болести главе и кичме и повреде.
Ево неколико примера неколико вежби методом респираторне гимнастике Стрелникова.
Примери вежби
Правило: дах дира само нос, док инхалација треба бити бучна, оштра и кратка, а издах се изводи кроз уста. Дишење се врши само у исто време као и покрети.
"Ладосхки"
Дете би требало да стоји усправно, савија руке у лактовима, спусти их и покаже дланове. При томе је неопходно направити оштри, ритмични удах са носом и стиснути руке у шаке - како да зграбите ваздух. Уговор мора имати четири удисаја, а затим - паузу од три до четири секунде. Направите још четири даха, пауза.
Вежба се изводи 24 пута за 4 удаха.
(Имајте на уму да је на почетку ове вежбе могућа вртоглавица, брзо би требало да оде, али уколико то није случај, вежбање треба да се сједи).
"Пумпа" (или "Пумпинг тхе тире")
Дете постаје равно, ноге се већ стављају, него ширина рамена. Он мора направити нагиб унапред (руке стижу до пода, али га не додирујте), ау другој половини нагиба, узмите оштра и кратку ноћну инспирацију (дах треба напунити луком). Без потпуног исправљања, морате се подићи и поново извршити склоност инспирацијом. Ова вежба је као пумпање ауто гума. Изведите 16 удисаја, паузирајте - три до четири секунде, поново 16 удисања.
Вежба се врши 16 пута за 6 удисања.
"Мачка" (или чучња са окретом)
Дете постаје равно, ноге се стављају већ уже од ширине рамена, а чини се лаганим чучњама (без подизања стопала од пода) и истовремено претвара пртљаж на десно. Оштрије даха. Постаје исто као и лево - оштар дах.
Вежба се врши 3 пута за 32 удисања.
"Велико клатно"
Дете постаје равно, ноге се већ стављају, него ширина рамена. Као иу вјежби "Пумп", дете се мало нагиње напред и удахне. Затим се савија у доњем леђима, нагиње натраг и загрли рамена рукама. Узми још један дах. Са овом вјежбом, издахавање се одвија сама по себи, не би требало посебно контролисати. Паузије између удисања су три до четири секунде.
Вежба се врши 3 пута за 32 удисања.