Наше размишљање одређује наша осећања, став, како за себе, тако и за друге. Мисли доносе решења и сродне акције. Сви се не противе његовим мислима који стварају успешан резултат, сигурну комуникацију са другим људима. Али се дешава да се, без давања рачуна, људи сами увреде на речи других, иако у тим примедбама није било зле намере. Већина психолошких проблема сваке особе се састоји у погрешној перцепцији и околног света и људи, као и погрешних схватања о стварности. Когнитивна терапија поставља као главни циљ анализу и промену ставова и уверења појединца.
Ова врста терапије је једна од најчешћих и најефикаснија у модерној психотерапији. Заснована је на редизајнирању неадекватних емоција у адекватне.
Технологије когнитивне терапије се користе у следећим случајевима:
- Анксиозност (укључујући анксиозност панике).
- Депресија (такође умерена, која је раније била излечена у психијатријским болницама).
- Хронични болни синдром.
- Поремећаји у исхрани (укључујући преједање).
- Разне друштвене фобије (страх од говора јавности, страх од бине, страх од испита).
- Хемијске зависности (на примјер алкохолизам и наркоманија).
Предност когнитивне терапије јесте да она има научно оријентисан правац (у својој основи има базу у облику најновијих недавних достигнућа у неурофизиологији и психологији). На крају третмана, било који резултат може бити проверен помоћу одговарајућих специјалних тестова.
Структура лечења
Шема когнитивног третмана састоји се од узастопних корака са повратним информацијама од пацијента. Однос пацијент-психотерапеута заснива се на узајамном поштовању. Према дугогодишњем истраживању, људи којима се примењују технике когнитивно-бихејвиоралне терапије постиже успех чак иу областима за које су раније мислили да не могу постићи. То указује да третман није само привремено побољшање. Понекад се терапија комбинује узимање одговарајућих лекова.
Метод когнитивно-бихејвиоралне терапије
Когнитивно-бихејвиорална терапија је приступ кроз који се мењају мисли, менталне слике како би се помогло у превазилажењу бихејвиоралних или емоционалних проблема. Оваква психотерапијска терапија може да створи навике који помажу да се отарасе штетних стереотипова, итд.
Постоји велики број техника и техника које се користе за лечење пацијента. Током сесија терапеут предлаже да пацијент одреди мисли које имају паразитски ефекат на размишљање пацијента, а затим покушава да промене свој фокус кроз водећа питања звана Сократовски ("Ко је рекао да је све лоше?", "Зашто сте одлучили да ће то бити тако да се настави заувек "итд.). Међутим, једна промена у начину размишљања није довољна за потпуни лек, тако да се користи и одређена когнитивно-бихејвиорална терапија (комуникациони тренинзи, ауто-обуке, медитацијске технике). Они помажу да промене размишљања пацијента од негативног до оптимистичног, а такође и стичу одређени стил понашања.
Према савременим психолошким истраживањима, ова врста терапије је једно од најефикаснијих начина лечења менталних поремећаја. У западној психотерапији, то је уобичајена техника третмана, која показује успешне резултате за невероватно кратко време. А ретки психијатар или психолог пориче да метод когнитивно-бихејвиоралне терапије није успешан и ефикасан.