Сломљена рука је једна од најнепријатнијих повреда. Дуго се зезају. И страдања пацијента не заустављају се и након уклањања гипса. Они који су се морали суочити са таквим траумама схватају да проблем како се рука развије након фрактуре понекад даје више нелагодности него што носи гипс. Враћање удова састоји се од неколико фаза. А што је за њих озбиљније, што пре може бити повратак у нормалан живот.
Зашто је потребно развити руке након прелома?
Гипс дуго времена штити удове у стационарном стању. Ово доприноси раном сазревању кости. Али са друге стране, дуг боравак у стационарном стању негативно утиче на мишиће. Они слабе, због тога што одмах након уклањања малтера потпуна употреба удова није могућа.
Колико је потребно за развој руке након што прелом зависи од многих фактора. Код деце, опоравак траје недељу дана, а понекад чак и мање. Старији људи који имају руке у реду ће имати дуже (понекад се опоравак протеже неколико месеци). Важну улогу игра сложеност прелома.
Како развити руку након прелома?
Да бисте вратили руку након прелома, примените различите технике. Није лоше показала масажу. Многи пацијенти су прописани курсеви физиотерапије.
Веома посебне физичке вежбе и физичке вежбе су веома ефикасне:
- Да бисте развили руке након фрактуре зглоба, биће вам потребан комад пластелина или гумена мекана гума. Кремените пластелин или покушајте да стиснете лопту што је више могуће. Покушајте да вежбате што је могуће често.
- Притиском четке на стол, подигните прсте наизменично. После тога ставите руку на сто и неколико пута подигните целу четку.
- У стојећем положају исправите руке и направите неколико клапња испред себе и иза леђа.
- Узми палицу и помери га између стопала. У повређеној руци померите штап као ручицу мењача у аутомобилу. Ово ће помоћи да се развију прсти након прелома.
- За још једну вјежбу са штапом, руке морају бити исправљене изнад главе. У том положају померите штап са једне руке на другу.
За брз опоравак препоручује се посебна исхрана. Додајте у исхрану витамине, као и производе који садрже колаген и калцијум.