Спавај у току трудноће

Избор удобног положаја спавања током тренутне трудноће за многе постаје процес агонизације. Чак и када се чини да је жена пронашла позицију у којој се осећа удобно, након неког времена беба у желуцу сигнализира своје незадовољство, присиљавајући мајчину која ће се претворити. Хајде да разговарамо детаљније о дозвољеним држама за спавање током трудноће, а да нам покажемо више погодне.

Како исправно спавати током трудноће?

За почетак, мора се рећи да је у скоро једном тромесечју жена добила тзв. "Слободу деловања", тј. она може узети најугоднију и омиљену позицију током одмора. Међутим, до 12.-13. Седмице, доктори препоручују почетак поновног тренинга и уверавања да је тело током спавања у правом положају.

Дакле, најбоља позиција за спавање у трудноћи је она у којој жена спава на њеној страни, а на левој страни. Ова позиција промовише бољи проток крви у посудама материце, због чега се искључује развој такве повреде као фетална хипоксија .

Такође, једна од тачних ставова током сна за труднице је Фовлерова позиција, тј. полагање. Горњи део тела налази се на дну приближно под углом од 45 степени. Да бисте то урадили, морате ставити јастук испод леђа. У овом положају, притисак на дијафрагму, коју врши материца, је минималан, тако да ово позитивно утиче на респираторни процес и искључује кратку дисање.

Ове две позиције за спавање током трудноће могу се назвати тачно, тк. ово је положај тела који не утиче на циркулацију крви и испоруку хранљивих материја фетусу.

Који се ставови требају избећи током трудноће током трудноће?

Одговарајући на ово питање, прво је неопходно рећи о леђном положају. Одмор на овој позицији може утицати на развој бебе, као и доста непријатности за најтременије:

• нижи крвни притисак;
• компликује процес дисања;
• да поремети проток крви у карличној регији;
• узрокује бол у леђима;
• изазивају погоршање хемороида.

Најопаснија последица остатка на горе поменутом горе током лечења бебе је кршење циркулације. Ствар је у томе што с повећањем периода, притисак на крвне судове, који се налазе непосредно иза материце, нагло се повећава. Највећа од њих је инфериорна вена кава, која се протеже дуж хрбтенице. Кршење крвотока дуж ње може довести до развоја асфиксије у фетусу.

Исто се може приметити и са сањом на десној страни. Осим тога, у овом случају постоји могућност да се такав феномен развија као рефлукс - садржај желуца се враћа у езофагус и изазива згужнину.

Није препоручљиво спавати на абдомену док носите бебу, чак и када је величина и даље дозвољава. Прекомерни притисак на материцу и фетус доводи до развоја хипертензије у материци, што може касније довести до абортуса или преране порођаја на дужи рок. Описани спавани положаји су неприхватљиви у трећем тромесечју трудноће.

Који се уређаји могу користити за труднице током одмора?

Да би жена у положају угоднија, постоје посебни јастуци. Они имају различите модификације:

• У облику - подржати тело жене одмах са две стране, опуштајући и подизати оптерећење од дорзалних мишића, подржавајући стомак;
• Ц-облик - одлична опција за спавање са стране, пружајући подршку за повећање волумена желуца;
• И облик - постављен испод стомака, који се користи за одмор на бочној страни.

Такве прилагодбе омогућавају будућој мајци да се опусти и добро одморе.