Жене нису увек срећне што имају савршено лепе ноге из природе, али нема ништа што се не може побољшати. Затим ћемо поделити са собом главне тајне лепих ногу.
Како вам лепе ноге?
1. Физички стрес. Они су важан аспект одржавања ногу у тону. То може бити било шта: фитнес, аеробик, плес, ходање или трчање, бициклизам. Можете изводити вежбе код куће. Најважније је да класе требају бити редовне - најмање 2-3 пута недељно, тако да је резултат приметан. Ево најједноставније вјежбе које ће вам помоћи да учините ноге лепе:
- Скуатс. Почетна позиција ногу је на ширини рамена. Крауч, полако, а не потпуно, али само пола, останите неколико секунди на овој позицији. Полако се подиже. Поновите 15 пута у неколико парохија.
- Подигните ноге. Полазна позиција лежи на његовој страни. Једна нога лежи на поду, друга полако подиже. Поновите 2 пута у 15. Исти са другом ногом.
- Подизање на прстима. Поновите подизање 3 пута за 25.
Поред тога, можете мало променити свој животни стил и почети ходати пешице, пењати се степеницама уместо у лифт, чиме ћете својим стопалима свакодневно учитати терет који ће их задржати чак и без теретаних.
2. Правилна исхрана. Дијета такође игра важну улогу ако желите имати дивне ноге. Требало би да се састоји од различите хране. Једите пуно воћа и поврћа, избегавајте непотребно коришћење штетних угљених хидрата (пекарских производа и шећера).
3. Њега стопала. Лепа кожа ногу је такође врло важан аспект и укључује редовно уклањање длака и хидратацију. Поред тога, чак и веома лепе ноге можда не изгледају естетски угодно ако пате од проширених вена. Стога, ако приметите "стар" образац на ногама, онда се обратите лекару и започните лијечење.
4. Лепе ноге. Заштита стопала обухвата редовно прање и брушење са прамчаним камењем на оним површинама које су грубе или склоне на кукуруз. После прања неопходно је обришити крему за мастну хидратацију. Такође можете размењивати стопала са свим врстама лајсни од љековитог љековитог биља (камилице, календула, коприва) или морске соли. Они ће имати антиинфламаторни и освежавајући ефекат на кожи ногу, помажу да се опусте након напорног дана. Нарочито ако сте навикли да ходате по петама.
Веома ефикасан поступак за бригу о стопалима је лежиште за сапун. За то ће вам требати слив са топлом водом, 1-2 кашике чипова сапуна и 1-2 кашичице соде. Држите у овом раствору 15-20 минута, потом трљајте плитким камењем, исперите хладном водом,
5. Правилно одабрани стил крила, панталона, као и висине пете такође игра важну улогу. Понекад одећа и обућа уместо наглашавања достојанства фигуре могу нагласити своје недостатке. Према томе, требало би да обратите пажњу на то како види одећу на вас. Понекад без пете, ноге могу изгледати глатко од ваших петица.
Да исправите недостатке ногу и учините их лепшим и још тежим. Али ако поставите циљ и редовно се бавите спортом, једите у праву и брините о својим ногама, знатно можете побољшати њихов изглед.