Еггсхелл - како узети?

Да ли осећате потребу за додатним обогаћивањем тела калцијумом? Немојте журити за комплекс витамина у апотеци, одличан извор овог макронутријента је јаја. Поред калцијума, садржи више од десетина минерала и витамина, који су витални за човека. Ако сте заинтересовани за јаја, ми ћемо вам рећи како га узети и која правила треба поштовати.

Како исправно скинути јаја?

Могуће опције за узимање јаја у јајима у остеопорози и како узимати јајне љуске у преломима нису сувише различите. Да бисте то урадили, припремите прах од љуске и пијете ¼ кашичице дневно на месец дана. У процесу припреме, важно је само поштовати одређена правила:

1. Јаја треба да буду домаћа, пилића треба хранити природним сировинама.
2. Прије употребе, шкољку треба темељито испирати и кувати у чистој води 10-15 минута.
3. Најмања љуска, заједно са филмом испод ње, маже обичну млин за кафу.
4. Прашак је погодно упакован у желатинске капсуле за лијекове. У овом случају, постављена је само права количина праха.
5. Треба узимати калцијум редовно док једете. Препоручљиво је пити малу количину чисте воде.
6. У третману калцијума препоручено је ходање на свежем ваздуху - без витамина Д, овај мацронутриент се слабо апсорбује.

Како узимати јаја с лимуновим соком?

Сада знате како узимати јаја за јачање костију, али постоје и други разлози због којих бисте требали повећати унос калцијума у ​​тело. Прво, ова трудноћа и услови који узрокују смањење имунитета . У овом случају, најбоље је комбиновати калцијум са витамином Ц.

Могуће је пре разлагања жељене количине прашка од љуске у 1 жбица. кашику лимуновог сока, или можете користити цело сирово јаје. Да би то учинили, треба га темељито испирати и ставити у стаклену чашу, сипати сок пола лимуна. После 6 сати лек је потпуно спреман за употребу. Да пије, следи 2-3 пријема, па је боље да проведу ојачану витаминизацију од стране све породице - у превентивне сврхе прихватања калцијума са лимуновим соком могуће је апсолутно свим здравим људима.

Контраиндикације могу постати проблем само бубрезима и метаболичким поремећајима, као и алергијама. Деца млађа од 16 година и старији људи треба да имају двоструко смањење дневне норме јаја.